ダイエット日記

寝る直前に豆大福を２個食べました。今朝５日（５：５０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：－０．３％）きのうの歩数　５，８６７歩でした。３食しっかりご飯(ライス)を食べる。 これが基本ですね。...

きのうは早起きだったので、 ご飯の時間に気を配りました。今朝４日（３：４０）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　５，０７９歩でした。一日３食ですので、 きのうの夕飯は...

きのうも大福食べました。焼き芋は食べていません。今朝３日（１：０５）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　４，７８９歩でした。疲れたのできのう１７時に横になりました。 ...

どうしても食べたかったんです。 焼き芋と大福を。今朝２日（４：２０）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　４，８８８歩でした。焼き芋１本と、大福を４個間食しました。その...

きのうは雨の中、お出かけしました。 濡れるのがいやだったので、自動車を使いました。今朝１日（３：３０）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋０．７％）きのうの歩数　５，６１４歩でした。また体重...

きのうは妻の誕生日でした。夕飯にお寿司を買ってきて、 家族でお祝いをしました。今朝２８日（２：４５）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　４，０９５歩でした。体重を維持...

きのうは普通に３食たべました。今朝２７日（４：４０）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．６％）きのうの歩数　６，６０２歩でした。３食のほかに間食を３回しましたが、 しっかり体重は戻りまし...

きのうは食事を５回と間食を２回摂りました。今朝２６日（３：０５）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋１．６％）きのうの歩数　５，６６９歩でした。これだけ食べれば、体重が増えるのは当然ですね。...

夕べは大福を３つも食べてしまいました。 ちょっと食べすぎかな？今朝２５日（１：１０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　８，９５２歩でした。本当は大福１個で済ませるつ...

相変わらず、おかないっぱい食べているあゆむです。 食べられるって、ストレスなくなってうれしいです。今朝２４日（１：４０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　５，７７５...