ダイエット日記

今朝７日（１：４５）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数　３，１７６歩でした。とうとう７６ｋｇになってしまいました。やっ...

今朝６日（７：２０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．７％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）きのうの歩数　３，７２１歩でした。何とか７５ｋｇ台でとどまりました。おととい...

今朝５日（５：４０）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率　２５．２％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９０．０ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）きのうの歩数　５，１０９歩でした。あ゛、思いっきり減ってる！！特別なことはし...

今朝４日（２：０５）の、体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９１．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数　１３，９９０歩でした。あれ～、体重増えちゃった。きのうは、夕飯...

今朝３日（６：０５）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数　１７，２８９歩でした。横ばい？と思えるほど、少しずつ数値が減っ...

今朝２日（３：３０）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．８％）へそ周り　９２．０ｃｍ　（前日比：＋１．５ｃｍ）きのうの歩数　１３，４２３歩でした。きのうウォーキングの３０分コースを設定し...

今朝１日（０：４０）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．８％）へそ周り　９０．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数　１２，８３６歩でした。体脂肪率が減りました。これは体重が減る前...

今朝３１日（０：３５）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９０．０ｃｍ　（前日比：－５．０ｃｍ）きのうの歩数　７，６７４歩でした。きょうはおなかがすっきりしているな、と思...

今朝３０日（２：３０）の、体重　７６．９ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：＋２．５ｃｍ）きのうの歩数　９，７２６歩でした。風邪気味でしたので、夕べ１６時に寝ました...

今朝２９日（０：００）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数　１１，０６２歩でした。夕べ２０時に寝たのにもう起きてしまいま...