ダイエット日記

今朝２０日（４：５５）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率　２３．９％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９２．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数　１３，０１１歩でした。きのうのお昼は外食でした。さらにはおやつ...

今朝１９日（４：５５）の、体重　７４．８ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率　２４．０％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：＋２．０ｃｍ）きのうの歩数　８，３５９歩（２日分です）でした。ちょっと気を抜いたらこの有様...

今朝１８日（４：５０）の、体重　７４．３ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率　２３．６％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数　計り忘れましたでした。何とか現状維持です。きのうのパソコン復旧...

今朝１７日（３：４０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９０．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数　８，３９４歩でした。何とか現状維持です。きのうは間食している暇...

今朝１６日（２：０５）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪率　２３．６％　（前日比：－０．５％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数　８，９１１歩でした。体脂肪率、やっと２３％台になりました。これ...

今朝１５日（２：２５）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ）体脂肪率　２４．１％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数　１１，８６１歩（２日分です）でした。４ヶ月ぶりの７４ｋｇ台です...

今朝１４日（４：２０）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－１．２ｋｇ）体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．９％）へそ周り　９２．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）きのうの歩数　計り忘れました。でした。今日はおきてから、ずっと忙しくって、夕...

今朝１３日（２：００）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数　５，２２７歩でした。夕べはたくさん飲みました。軽く１０杯は飲ん...

今朝１２日（１：２０）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数　５，４７６歩でした。体重前日比100ｇ増加ですが、測定誤差の範...

今朝１１日（４：１０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ）体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）きのうの歩数　１４，９２６歩でした。しっかり３度食事しました。ウォーキングも...