ダイエット日記

今朝３１日（０：３５）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９０．０ｃｍ　（前日比：－５．０ｃｍ）きのうの歩数　７，６７４歩でした。きょうはおなかがすっきりしているな、と思...

今朝３０日（２：３０）の、体重　７６．９ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：＋２．５ｃｍ）きのうの歩数　９，７２６歩でした。風邪気味でしたので、夕べ１６時に寝ました...

今朝２９日（０：００）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．３％）へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数　１１，０６２歩でした。夕べ２０時に寝たのにもう起きてしまいま...

今日はやたらとふらふらめまいがするかと思ったら、夕べは４時間睡眠でしたね。今日は２０時までには寝ることにします。

今朝２８日（１：５５）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数　１６，４６６歩でした。夕べ２２時に寝たのにもう起きてしまいま...

今朝２７日（４：３０）の、体重　７７．４ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．５％）へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：－２．５ｃｍ）きのうの歩数　１０，１７６歩でした。体重が横ばいなのに、へそ周りのサイズが...

今朝２６日（４：４０）の、体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０．５％）へそ周り　９５．５ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）きのうの歩数　１３，６６４歩でした。しっかり食べると間食しなくてすみます。...

今朝２５日（２：４５）の、体重　７７．６ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９７．０ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）きのうの歩数　４，８７５歩でした。「ボニック」、２日目ですが、まだ効果が現...

今朝２４日（０：１０）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）きのうの歩数　５，１２１歩でした。早起きすぎで、朝ご飯を食べたら眠くなって...

今朝２３日（２：００）の、体重　７７．５ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数　６，２２２歩でした。きのうはランチにおすしを大量に食べました...