ダイエット日記

なんだか眠い一日でした。 お昼寝３回しちゃいました。 おかげで間食する時間なくて、 食事だけで過ごすことが出来ました。 ゆうべは１９時半には床につき、 ぐっすり眠りました。 今朝5日（3：20）の、 体重　71.5kg　　　(前日比：+0....

珍しく、ボランティアの間、 水分摂取しませんでした。 きのうはボランティアの 実施時間も少なかったので、 ちょうどいいのかもしれません。 今朝4日（3：20）の、 体重　71.3kg　　　(前日比：+0.3kg） 体脂肪率　24.1％　(前...

ゆうべはよく寝ました。 17時に床につき、4時まで寝ていました。 11時間です。 寝ている間に体重減っていくので、 寝る子は育つではないですが、 身体が軽いです。 今日は月に2回のボランティアに行ってきます。 コレがまた楽しいので、ついはま...

特に仕事らしいことしないで、 一日が過ぎてしまいました。 食事はしっかり３回食べました。 間食で１５時におやつ、 ロールパン食べました。 その他はコレといって間食していないので、 期待しています。 今朝2日（2：55）の、 体重　71.8k...

きのうは接待がありませんでした。 なんだか拍子抜けです。 朝・昼と抑えていたカロリー摂取のため、 かなりの体重減が期待できます。 今日はおとなしく家でお仕事します。 レポート作成するのですが、 結構な量がありますので、 集中して、間食を忘れ...

深夜に起きてしまいました。 きのうはだいぶ水を飲んだので、 トイレに起きて、そのままなのです。 朝ゴハン、もう食べてしまいました。 早すぎです。 今朝30日（1：10）の、 体重　74.6kg　　　(前日比：+2.3kg） 体脂肪率　23....

やっとわたしにとっての普通の時間に 眠ることが出来ました。 食事もしっかり食べました。 間食は、ちょっとだけしました。 やっとダイエットモードに戻って、 一安心です。 とは言っても、 今度の日曜日に接待で飲みに行きます。 ああ、またリズムが...

つい、寝そびれてしまいました。 徹夜しています。 起きた時間がないので、 途中で体重計に乗って、 それを朝としました。 なので、体重重くなってます。 今朝28日（3：00）の、 体重　74.0kg　　　(前日比：+0.2kg） 体脂肪率　2...

なんだか一日、お昼寝ばかりしていました。 ここのところ、生活リズムなんて全くないです。 起きる時間バラバラだし、 お昼寝してみたり、おやつ食べたりで、 欲望のままに流されているって感じ。 今朝27日（1：30）の、 体重　73.8kg　　　...

飢餓状態から脱したものの、 すっかりダイエットというものを 忘れています。 記録もいい加減だし、食事も適当。 睡眠も寝たいときに寝ちゃってる。 唯一しっかりしているのは、 毎朝計測する数値のみ。 今朝26日（0：40）の、 体重　73.2k...