油断すると、つい間食に走ってしまいます

家にいたら、

やっぱり間食してしまいました。

カロリー計算していたのに、

食べ物が目の前にあると、

ツイ手が出てしまいます。

きょうは食べ物をしまって、

お仕事開始しました。

今朝17日（3：55）の、

体重　71.6kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　6,687歩

きのうの摂取カロリー　2,778kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

諸数値はきのうとほぼ変わらずです。

摂取カロリーが多めですね。

半分にした方がいいですね。

きょうは朝食ですでに1,000kcal

摂取してしまっているので、

どこかでガマンしなくてはなりません。

特に出かける用事もないし、

夕飯を抜くことにしようと思います。

あした外出なので、

今日は少なめにしておきます。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。