ダイエット日記

きのうブログ書くの忘れてました。 と、言うよりか、 書いたつもりになっていました。 今朝更新しようとしてびっくり！ きのうも回復日に充ててしまいました。 食べたいだけ食べて、 すっかり気分は落ち着きました。 きのうの朝24日（1：10）の、...

きのうは回復日に充てました。 いくら体重が減ったとはいえ、 ふらふら状態では不健康です。 きのう宣言したとおり、 食べたいものを食べたいだけ食べました。 体重が増えるのは、承知のうえです。 今朝23日（4：55）の、 体重　72.0kg　　...

きのう母校の高校に行き、 ボランティアで同窓会のホームページ作成をしました。 同窓会室には、 コレといって食べるものがなく、 間食をせずに済みました。 しかし、 帰り道で吐き気を含む気持ち悪さのため、 途中で休憩しました。 アイスクリームを...

きのうは摂取カロリーについて ずいぶんと気を使いました。 でも、目標値を300kcal程度 オーバーしてしまいました。 ざんねんです。 水分摂取も気をつけましたが、 コチラは結局いつもどおりに なってしまいました。 今日もお昼は外食なので、...

食事回数を自分で調節しているのに、 夕食いらない。って言うと なんで食べないのよ。って怒られました。 結局４回目の食事を食べることになり、 予定より多くカロリーを摂取してしまいました。 ただ、きのうは間食をしていたこともあります。 全てが夕...

きのうは室温30℃超えました。 わたしの部屋にはクーラーがないので、 水を飲んで対策しました。 結果、また飲み過ぎです。 寝る頃には、喉がからからで、 もっと飲みたかったのですが、 あまりにも多すぎるので、 ガマンしました。 今朝19日（1...

ここ数日、 摂取水分が増えて来ました。 暑いこともあるかもしれませんが、 やはり飲み過ぎです。 炭酸水やめたのに、 何でこんなに飲むのでしょうか？ アクエリアスとか、 ポカリスエットを 飲み始めたのが原因かもしれません。 今朝18日（0：4...

氷菓、 箱買したら、 いちにちで全部食べてしまった。 いくらなんでも食べ過ぎですね。 やっぱりわたしは、 箱買いとか、袋買いしちゃうと、 いちにちで食べちゃいます。 少し割高になっても、 分割して買ってくるほうが 良いみたいです。 今朝17...

久しぶりに炭酸水を飲んだ。 「まずい」 美味しくないのだ。 味覚の変化というか、 なんだかそっけなく感じた。 もう、楽しみで炭酸水を 飲むことはないだろう。 コレで1つ課題がクリアできた。 今朝16日（3：45）の、 体重　70.8kg　　...

一転して、 きのうは眠れなくなりました。 夜も１時間程度寝ただけです。 いま、頭のなかは、もうろうとしています。 きょうは 進路説明会があります。 午後からなので、 午前中はお昼寝できます。 でも、 寝ちゃうと、おきられないかも。 今朝15...