ダイエット日記

きのうは18時に寝ました。まさに早寝です。おかげで起きたのも早かったです。これから涼しいうちにお仕事を終わらせて、昼間はのんびりと読書をしようと考えています。本は大好きで、一週間に一冊は買います。でも、読む時間がなかなか取れなくて、未読本が...

なんだか眠い一日でした。お昼寝３回しちゃいました。おかげで間食する時間なくて、食事だけで過ごすことが出来ました。ゆうべは１９時半には床につき、ぐっすり眠りました。今朝5日（3：20）の、体重　71.5kg　　　(前日比：+0.2kg）体脂肪...

珍しく、ボランティアの間、水分摂取しませんでした。きのうはボランティアの実施時間も少なかったので、ちょうどいいのかもしれません。今朝4日（3：20）の、体重　71.3kg　　　(前日比：+0.3kg）体脂肪率　24.1％　(前日比：+0.3...

ゆうべはよく寝ました。17時に床につき、4時まで寝ていました。11時間です。寝ている間に体重減っていくので、寝る子は育つではないですが、身体が軽いです。今日は月に2回のボランティアに行ってきます。コレがまた楽しいので、ついはまっています。今...

特に仕事らしいことしないで、一日が過ぎてしまいました。食事はしっかり３回食べました。間食で１５時におやつ、ロールパン食べました。その他はコレといって間食していないので、期待しています。今朝2日（2：55）の、体重　71.8kg　　　(前日比...

きのうは接待がありませんでした。なんだか拍子抜けです。朝・昼と抑えていたカロリー摂取のため、かなりの体重減が期待できます。今日はおとなしく家でお仕事します。レポート作成するのですが、結構な量がありますので、集中して、間食を忘れるといいですね...

深夜に起きてしまいました。きのうはだいぶ水を飲んだので、トイレに起きて、そのままなのです。朝ゴハン、もう食べてしまいました。早すぎです。今朝30日（1：10）の、体重　74.6kg　　　(前日比：+2.3kg）体脂肪率　23.9％　(前日比...

やっとわたしにとっての普通の時間に眠ることが出来ました。食事もしっかり食べました。間食は、ちょっとだけしました。やっとダイエットモードに戻って、一安心です。とは言っても、今度の日曜日に接待で飲みに行きます。ああ、またリズムが崩れてしまう。今...

つい、寝そびれてしまいました。徹夜しています。起きた時間がないので、途中で体重計に乗って、それを朝としました。なので、体重重くなってます。今朝28日（3：00）の、体重　74.0kg　　　(前日比：+0.2kg）体脂肪率　24.6％　(前日...

なんだか一日、お昼寝ばかりしていました。ここのところ、生活リズムなんて全くないです。起きる時間バラバラだし、お昼寝してみたり、おやつ食べたりで、欲望のままに流されているって感じ。今朝27日（1：30）の、体重　73.8kg　　　(前日比：+...