ダイエット日記

ここのところ、 寝てばっかりの生活です。 きのうも 一日の大半を寝て過ごしました。 寝いてる割には、間食しています。 きょうはどうなることやら。 今朝14日（4：30）の、 体重　73.7kg　　　(前日比：+0.7kg） 体脂肪率　24....

きのうもなぜか 一日じゅう眠っていました。 いまも眠いです。 なんでこんなに眠いのか、 わからなくなってきました。 睡眠時間はしっかり取っているので、 寝不足というわけではないようです。 今朝13日（4：50）の、 体重　73.0kg　　　...

どうしてあんなに眠かったんだろう？ きのうは一日に3回もお昼寝してしまいました。 お食事もほとんどせず、 ひたすら眠っていました。 寝ることで体重が減っていく感じです。 でも、お仕事が全然進みませんでした。 今朝12日（3：55）の、 体重...

きのうは弟が遊びに来たので、 ランチはお寿司屋さんに行きました。 もちろん廻らない方です。 そこでしっかりと食べてしまったので、 夕食は抜きました。 それでも、寝るまでお腹はすかなかったです。 今朝11日（4：35）の、 体重　72.5kg...

きのうはプチ断食のつもりだったのに、 少し食べてしまいました。 お昼に、 辛味もやしラーメン というものを食べました。 とっても辛くて、 そしておいしい！ 辛さが体に効いたのか、 アラレちゃんが来るわ来るわ。 スッキリとしたのですが、 のど...

なんだか危機感に包まれて、 コレでもかって言うほど食べまくりました。 典型的なリバウンドパターンですね。 いちにちで増やしてしまったので、 いちにちで元に戻せるかも、 って思うので、 きょうは質素に食べることにします。 今朝9日（2：30）...

たくさん間食してしまいました。 買い置きしていた分があったので、 ツイ手が出ちゃいました。 せっかく間食減らしていったのに、 これじゃまた増えちゃいます。 買い置きは、しないほうがいいですね。 今ある分は、家族に配ってしまいましょう。 今朝...

きのうは、だいぶ質素な食事でした。 そして、計画的に間食をし、 摂取カロリーに気を使いました。 摂取水分にも気を使い、 6リットルに減らすことが出来ました。 自転車にも乗ったし、 腹筋運動もしました。 やることはひと通りやったので、 気持ち...

きのうのおひる、 夢庵で、おそばを４枚食べました。 だって、１枚でも４枚でも同じ値段なんだもの。 そりゃ欲が出るってこともありますよ。 明らかに食べ過ぎだって、 わかりました。 １枚でも良かったような。 今朝6日（5：00）の、 体重　72...

炭酸水、無くても大丈夫だった。 いや、無いほうが水分摂取が少なくなった。 すべては朝の買い出しが原因だったのだ。 なんで朝から炭酸水4リットルも買っていたのか、 いまだに不思議だ。 でも、気づいてよかった。 今朝5日（3：30）の、 体重　...