きのうは室温30℃超えました。
わたしの部屋にはクーラーがないので、
水を飲んで対策しました。
結果、また飲み過ぎです。
寝る頃には、喉がからからで、
もっと飲みたかったのですが、
あまりにも多すぎるので、
ガマンしました。
今朝19日（1：50）の、
体重 71.4kg (前日比：±0.0kg）
体脂肪率 23.1％ (前日比：-0.4Pt）
へそ周り 89.5cm （前日比：+1.0cm）
きのうの歩数 7,758歩
きのうの摂取カロリー 2,313kcal
きのうの摂取水分 9.0L
でした。
喉の渇き → 糖尿病
を連想してしまいました。
当分の間、
スポーツ飲料は控えておきます。
摂取カロリーが多めだったので、
体重が減りませんでした。
へそ周りのサイズ、
戻ってしまいました。
広告
今月はあと10日です。
目標は遥か彼方のような気がします。
きょうこそは、
「摂取水分を６リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
を守ります。
今月の目標、
「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
コメント