寒くなりましたね、

食べたものの記録、

取ればとるほど幻滅です。

もう好き放題食べていて、

カロリー無視。

今日もさんざんな結果になりました。

でも、体重が減ったのはなぜ？

と言う感じで、いろいろ不思議です。

今朝19日（2：15）の、

体重　76.5kg　　　(前日比：-1.0kg）

体脂肪率　25.2％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　93.1cm （前日比：-1.6cm）

きのうの歩数　 5,942歩

きのうの摂取カロリー　3,046kcal

きのうの摂取水分　 12.2L

でした。

きのう電気ストーブを引っ張り出してきました。

朝の寒さにはもう耐えられません。

暖房器具のお世話になることにしました。

体脂肪たくさんつけているのに、

寒さに弱いなんて。

室温は20度から下がると仕事が停止してしまいます。

きのう検討していたあれ、やっぱり必要かも。

そのためにも、ダイエットにはげみます。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.5kgです。