ダイエット日記

きのう、水分を減らす工夫をする。 なんて言っておきながら、 大量に飲んでしまいました。 しかも２３時まで。 夜中に何度もトイレに起きました。 眠りが浅いです。 きょうはお昼寝しましょう。 今朝27日（3：10）の、 体重　73.1kg　　　...

雨の一日、のんびりしました。 久しぶりにお好み焼きを食べました。 カロリー高かったです。 きのうは地震で2時半に起きたので、 16時には床につきました。 よく眠れました。 今朝27日（3：10）の、 体重　71.3kg　　　(前日比：-0....

長い地震で目が覚めました。 被災がないことを祈ります。 きのうの朝、たまたま聞いていてラジオで 興味深い映画の宣伝をしていたので、 急きょ映画を見に行くことにしました。 きょうこそはポップコーンを食べないと 思っていましたが、 キャラメルポ...

ここのところ、 台風の影響から天気がぐずつき気味です。 なので、自転車トレーニングに行くのを ためらってしまいます。 途中で雨に振られたら、 と、思うと前に進めません。 今朝25日（1：55）の、 体重　72.2kg　　　(前日比：-1.3...

きのうもがんばって水分をたくさん摂りました。 おかげでバリウムもスッキリ出てくれました。 コレで体重も減るでしょう。 と、思って測ってみると、 今朝24日（3：00）の、 体重　73.5kg　　　(前日比：-0.1kg） 体脂肪率　23.7...

きのう胃がん検診でバリウムを飲みました。 水分をたくさん摂るようにと言われましたが、 いつもどおりに水分を摂っていました。 夕方になってもバリュウムが出てこないのです。 お腹は風船のようにふくれあがっていて、 苦しかったです。 今朝23日（...

きょうは胃がん検診のため、 きのうの夜から飲食禁止です。 ゆうべは18時前には寝てしまったので、 いま、お腹がなっています。 もうすこし食べてから眠ればよかったかなぁ。 と、いま少し残念です。 今朝22日（4：15）の、 体重　71.9kg...

きのうは同期会の懇親会でした。 幹事がしっかりやってくれたので 食べ過ぎることもなく、 飲み過ぎることもなく、 楽しい会でした。 懇親会ではつい食べ過ぎてしまうのに、 きのうはさっぱりしていて、 良かったです。 今朝21日（4：00）の、 ...

なんだかとっても食べたかったけど、 ずいぶんとガマンしました。 でも、飲み物はだいぶ飲んでしまいました。 なんだか下腹が出てきて、 リバウンド？ と、思うような体型になっちゃいました。 今朝20日（4：45）の、 体重　72.9kg　　　(...

きのうの同業者交流会は、 眠かったです。 日頃、18時～20時くらいに寝てしまうのに、 22時まで交流会は続きました。 夜遅くまで、唐揚げとか、焼き鳥とか、ピザなど 高カロリーなものばかり食べていました。 お酒を飲まないわたしはジンジャーエ...