ダイエット日記

口さみしいのか、 気が付くとなにか食べている。 無意識の領域で動いているみたい。 水分も気がつけば また前の量に近づいている。 減らしたいですね。 食べるのも、飲むのも。 今朝18日（2：30）の、 体重　73.7kg　　　(前日比：+0....

久しぶりにウォーキング行きました。 日にちが空いたためか、足が重く感じました。 もう一回夕方にウォーキングしようと思いましたが、 日の暮れるのがはやすぎて、あきらめました。 とにかく運動して、脂肪燃焼させたいです。 でも、筋力つけるのがお仕...

きのう娘から、 「80㎝になりそう？」 って、聞かれました。 あと2週間です。 「がんばる」 と、だけ答えておきました。 おとといの雪が解けたので、 今日からウォーキングに行きます。 今朝16日（1：10）の、 体重　74.3kg　　　(前...

きのうから再び雪が降りました。 今朝はまだ外を見ていないので わかりませんが、 きっと悲惨な路面状況でしょう。 ウォーキングに行ってません。 筋トレ、サボりました。 お仕事していたので、 殆ど動いてません。 今朝15日（14日の23：20）...

バレンタインデーですね。 甘いもの大好きなわたしにとって、 素晴らしい一日です。 あとで自分でチョコレート、 ひと粒だけ買ってこよっと。 そう、控えめにしますね。 今朝14日（5：350）の、 体重　73.2kg　　　(前日比：-2.0kg...

雪の日以来、ウォーキングしてません。 なので体重、増える一方。 運動しなきゃと思いつつ、 寒さに参っています。 今日こそ、ウォーキングにいくぞ。 今朝13日（2：35）の、 体重　75.2kg　　　(前日比：+0.9kg） 体脂肪率　24....

おしまいとは言ったものの、 そうそうダイエットはやめられません。 でも、暴飲暴食の気配が。 文書をすぐに信じる妻に、 寒天ゼリーとメープルシロップの カロリー表をこっそりと見せた。 目の前に、比較のアンパン(113kcal)を置いて。 一瞬...

「ゼリーつくる音がうるさい」 「ゼリーばっかり食べて、 またお腹ふくれたら(体重増えたら)、 どうすんのよ」 と、妻の怒りの声。 「もういい、ゼリー食べない。」 そして、家中にある菓子をむさぼり食べた。 15時にふて寝。 今朝11日（10日...

無糖寒天ゼリー、 だいぶ慣れました。 間食には欠かせないですね。 とは言うものの、 きのう突然にチョコレートが 食べたくなりました。 板チョコ１枚食べてしまって、 ちょっと後悔です。 そのほかに、 娘が作ってくれた クレープも食べました。 ...

無糖寒天ゼリーを取り入れてから ３日目になりました。 味にもだいぶ慣れました。 海草味です。 今朝、メープルシロップがなくなったので、 きょうはメープルシロップを買いに行きます。 黒蜜も考えたのですが、 やはりカロリーの少ない メープルシロ...