ダイエット日記

目標を へそ周りサイズから 体重に移した。 きのうは普通にお食事。 おやつの時間に、 仕事の打ち合わせが あったので、 間食はなかったです。 夕飯は外食だったので、 カロリー計算できませんでした。 今朝2日（6：30）の、 体重　71.8k...

とうとう3月に なってしまいました。 あさってが、 卒業式です。 目標としていた へそ周りのサイズは、 はるかに届かない ものとなっています。 体をスーツに 合わせようとしていましたが、 スーツを 体に合わせることにしました。 きのうの朝2...

きのう、 書き込みしたと思っていたが、 忘れていましたね。 相変わらずの大量の水分を 飲んでいます。 コレ、やめたいんだけど、 どうしたらいいかな？ きのうの朝26日（2：05）の、 体重　74.4kg　　　(前日比：+1.3kg） 体脂肪...

なぜか水分が摂りたくて、 たくさん飲んでしまいました。 どれだけ飲んだか、 記録していなかったので、 ちょっと心配です。 食事は、 ２食たべました。 妻に、「食べない」 と、文句を言われてしまいました。 自分では、 たくさん食べていると思っ...

きのうはドライブで 梅花と桜花を観に行きました。 梅花は残念なことにすべて散っていて、 何にもありませんでした。 桜花は五分咲きでたくさん樂しめました。 観光客もたくさんいて、 とても賑やかでした。 露店で お好み焼きと牛串を ランチにしま...

きのう、 卒業式に着ていく スーツを着てみました。 スラックスは、 何とか履けましたが、 ウエストが、 すごく苦しかったです。 もう少しウエスト減らさなきゃ。 今朝23日（5：45）の、 体重　75.1kg　　　(前日比：+0.3kg） 体...

きのう、カロリー計算しませんでした。 それでも、あんまり食べなかったはずなのに、 身体が重いです。 やっぱりカロリーは 記録しておいたほうがいいですね。 さて、これから朝ゴハンですが、 きょうはしっかり記録します。 今朝22日（21日の23...

きのうはヘトヘトに疲れて、 お昼ごはんのあとから 17時までぐっすり眠ってしまいました。 これといって 疲れるようなことは していなかったのですが、 なんででしょうか? まあ、目覚めスッキリしたので、 お昼寝してよかったです。 今朝もスッキ...

きのうは朝食のみで、 忙しさに追われ、 昼・夕は食べられませんでした。 でも、朝食はたっぷり食べたので、 何とか持ちこたえることが出ました。 やっぱり食事は しっかり食べたほうがいいですよね。 今朝20日（1：15）の、 体重　72.7kg...

チョコレートを食べていますが、 カカオ95％なので、食が進みません。 食べ過ぎなくっていいです。 食べ過ぎといえば、 きのうやっぱり誘惑に負けて、 カロリーメイト食べちゃいました。 これからは、 病院に行く直前に食事をして お腹いっぱい状態...