ダイエット日記

きのう、寒天ゼリーを トータルで3kgも食べてしまい、 苦しくってお食事できませんでした。 寒天ゼリー自体はカロリー0だし、 天然素材なので安心です。 今朝も寒天ゼリーを1kg食べました。 食べてから2時間経つのに、 まだお腹が膨れています...

また間食してしまった。 しかも、990kcalも食べてしまった。 コレさえ食べなければ、 予定通りの摂取カロリーだったのに。 きょうは、間食します。 いま、無糖寒天ゼリーを作っています。 コレならカロリー無いので、 安心して食べられますね。...

暴飲暴食はとまりましたが、 まだ間食しています。 間食なくなれば、 食事は美味しく食べられるし、 摂取カロリーも減るでしょう。 そして、 筋トレメニューの見直しを しようかと思います。 まだ身体がなまっているようです。 今朝6日（1：40）...

暴飲暴食がとまらない。 とうとう、 グラフの上を突き破ってしまいました。 しっかり運動しているのに、 体重増えるとは、 暴飲暴食だと、限定できますね。 もうきょうから、 食べ物を買いに行くのはやめます。 今朝5日（3：15）の、 体重　76...

2月１日から毎朝ラジオ体操を していますが、 思わぬところが筋肉痛になりました。 普段筋トレしているので、 そんなことはないのでは、 と、思いましたが、 使ってない筋肉あるんですね。 これからも ラジオ体操を続けていきます。 今朝4日（2：...

きのうも暴飲暴食で、 カロリーなんか計算していないし、 食べる時間もバラバラ。 今朝3日（3：50）の、 体重　73.6kg　　　(前日比：-0.8kg） 体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.4Pt） へそ周り　91.6cm （前日比：+...

きのうは長丁場の講習会に行ってきました。 13時から19時まで。 その間、炭酸水をひたすら飲んでいた。 500mlのペットボトルで、 12本は飲んだだろうか？ 飲み過ぎですね。 今朝2日（4：00）の、 体重　74.4kg　　　(前日比：+...

アラレちゃん来るために、 たくさん食べなくっちゃと、 カロリー計算もせずに、 食べまくりました。 ああ、失敗だぁ。 カロリー計算は概算でもしなくっちゃ。 でも、 カロリー計算しなくてもいいダイエット方法があったら、 うれしいですね。 今朝1...

アラレちゃんが来ました。 もう3日間も間開けていたので、 3回も来ちゃいました。 ローカロリーにするばっかり気にしていて、 量食べたなかったことが原因かもしれませんね。 ゆうべから食べまくって、 ほぼ徹夜状態で、 構えていました。 明け方か...

アラレちゃんが来ません。 あれだけ順調に来ていたのに、 突然来ないと、 体重増えちゃいます。 食べてる量が少ないのかなぁ？ でもたくさん食べると、 カロリーが増えちゃうし、 困っちゃいます。 今朝30日（2：05）の、 体重　72.9kg　...