ダイエット日記

ゆうべはあまり眠れませんでした。 4時間半で目が覚めてしまいました。 起きてみて、なんだか身体が重く感じました。 まさか！ と、思いましたが・・・ 大変なことが起こっていました。 今朝7日（2：45）の、 体重　77.1kg　　　(前日比：...

毎日の食事にも慣れ、 コレが普通なのね。 ってくらいになってきました。 「お腹が空いたら食べていい」 と言う、このうれしさ！ そして、食べても体重は減っていく。 こんな方法があったなんて、 うれしいです。 今朝6日（5：20）の、 体重　7...

3時間ほど寝たところで目が覚めました。 なぜだかわかりませんが、スッキリしています。 そして、お腹が空いています。 少し食べたら眠くなるかもしれませんが、 いちおう「おはよう」ということで、 計測しました。 今朝5日（2：00）の、 体重　...

きのうの食事はお寿司でしたが、 ネタだけ食べてシャリは残しました。 それでも満腹感を得ることが出来ました。 他に鶏唐も食べたし、 今まで食べなかった だし巻き卵も食べました。 こんな美味しいものを今まで 食べなかったなんて、 もったいないこ...

親戚周りも全て終わり、 あしたからは通常モードの生活に戻ります。 で、妻いわく 「いまのダイエットは、そろそろ終わりだね」 だって。 ダイエットには、終わりはないのだ。 体重を理想状態にキープするには 日頃からの食生活にかかっていると思う。...

きょうは新年のお食事会があります。 妻は気を利かせて、鶏の唐揚げを 作ってくれる予定です。 最近妻が協力的なので、 コレは期待に沿うよう 結果を出したいです。 お食事会ではお寿司ですが、 ネタだけいただくことにします。 今朝3日（5：10）...

きのうは初詣に歩いて行ったので、 歩数がだいぶ伸びました。 歩数を増やすことが目的ではないので、 コレはこれでよかった。ということで。 わたしのうちでは、 おせち料理は夕飯からになっています。 朝からそれぞれがいないので、 そういう順番にな...

「今年こそは痩せるんだ」 と、何年言ってきたでしょう。 年ごとにどんどん増える体重。 でも、今年はいいみかたをつけましたので、 年末には笑って年越していることでしょう。 7月には念願の自転車旅行に行きたいです。 そのためにも自転車に乗れる体...

とうとう大晦日になってしまった。 体重は、どうだろうか？ いきなりダイエット方法変更して、 身体がびっくりしているような感じ。 なんとなくモヤモヤしている。 先ずは２週間やってみて、 イヤ、２月２日に特定健診があるので、 その結果を貰うまで...

きのうは寝る直前まで食べていました。 やっぱり寝る前4時間は、 食べないほうがいいみたいです。 寝る時間を決めているのですが、 きのうは2時間も夜更かしをしてしまいました。 お肌時間に突入してしまい、 あわてて寝ました。 今朝30日（4：3...