だいぶ減りました

きのうの夕方、

お腹がいたいと思ったら、

だいぶ溜まっていたみたいでした。

スッキリ出来てよかったです。

水分を減らしているのが

なにか関係があるのでしょうか？

きのうはあまり飲まなかったのです。

やっと人並みの量におさめることが出来ました。

今後この量を維持できるよう

気をつけたいです。

と、言うよりか、以前ほど飲みたいと

思わなくなりました。

空腹を水分でごまかしていた様な感じだったのです。

今は空腹になったら食べていいので、

その必要がなくなったということですね。

今朝12日（4：00）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：-1.9kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数　9,135歩

きのうの摂取水分　 2.1L

でした。

お腹がスッキリしたので、体重もスッキリしました。

でもまあ2kg近くも体重が減って、びっくりです。

そんなに溜め込んでいたのでしょうか？

ハム、ソーセージなどの加工食品を

きのうは一切摂りませんでした。

やっぱり加工食品は、

なにが入っているかわからないので

怖いです。

今後もなるべく食べないようにしていきます。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.0kgです。

すごい変化です。

今月は達成できそうで、楽しみです。