ダイエット日記

ゆうべは、１３時寝、１時２５分起床でした。 また昼寝のつもりで寝たのに、 しっかり夜まで寝てしまいました。まだすっきりしません。 今日は、焼肉を食べに行ってみようと思います。６日に食べた物２：０５　氷菓 70kc 　２：３５　バナナ 86k...

ゆうべは、１６時寝、０時５０分起床でした。きのうは大事をとって、プール行きを見送りました。まだ本調子でなかったので、 好きなように（体が欲するように）過ごそうと思いました。５日に食べた物２：３５　アイス 129kc 　５：０５　おにぎり 2...

ゆうべは、１７時寝、２時１０分起床でした。きのうは、朝からなんとなく体と気分が乗らず、 気晴らしのつもりでプールに行きました。プールから帰って来ても、体が重く感じるので、 念のため体温を計ってみました。すると、体温計が「３７度１分」と表示し...

ゆうべは、１５時半寝、１時５０分起床でした。 お昼寝のつもりで床についたのだけど、 すっかり寝入ってしまいました。久しぶりにプールで水中ウォークしました。 夏休みも終わったので、子供たちがいなくなり、 静かなプールに戻りました。水中ウォーク...

ゆうべは、２０時寝、１時５０分起床でした。 短い時間でしたが、しっかり眠れました。あとは、お昼寝をします。きのうは、先週行けなかった、 友達のケーキ屋さんに行ってきました。久しぶりに会ったので、「やせた？」 ときかれました。前回会った時から...

ゆうべは、２１時５０分寝、２時起床でした。 短い時間でしたが、しっかり眠れました。あとは、お昼寝をします。きのうは防災の日で、小学校で引取訓練がありました。引取訓練とは、地震等の災害が発生した場合、 小学校まで子供を迎えに行き、引き取ってつ...

ゆうべは、２３時半寝、３時起床でした。 短い時間でしたが、しっかり眠れました。あとは、お昼寝をします。きのうは台風の中、プールに行きました。駐車場から屋内プールまでは、150mほど歩くのですが、 作業着のズボンがだいぶ濡れてしまいました。プ...

ゆうべは、１９時寝、２時起床でした。８時半から朝寝をしてしまい、 起きたら１０時になっていました。出鼻をくじかれた感じで、 きのうは、プールに行きませんでした。空いた時間で、仕事部屋の掃除をしました。 すっきりして、気持ちよく仕事が出来るよ...

ゆうべは、１７時１０分寝、２時半起床でした。きのうも、プールに行ってきました。 水中で歩くコツがだいぶつかめるようになりました。歩き方にもいろいろあるようですが、 わたしはただまっすぐ歩くだけです。目的は、カロリー消費ですから、 とにかく水...

ゆうべは、１５時半分寝、３時３５分起床でした。 たくさん寝たのに、頭がボーっとしています。本当は、昼寝のつもりで寝たのでしたが、 ずっと寝続けてしまいました。きのうも、プールに行ってきました。いつもの時間帯でしたので、 プールで水中ウォーク...