ダイエット日記

ダイエット日記

寝る直前に食欲が湧く、一度食べたら満足するまで食べ続けちゃう

題名に書いたとおり、 身体が眠くなってきた頃になると、なにか食べたく成っちゃうのよ。
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4日続けて体重が増えてきて、そろそろヤバいなと思っている

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。 これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。
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BMIを22台キープしています

今まで少しずつ体重を減らしてきた。 去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。 現在のBMIは22台をキープしています。
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1日4食してみたら、体重が700グラム増えました

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。 普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。 お出かけ中の食事はあまり経験がありません。 結果、食べたいと思ったタイミ...
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ある一日のお食事公開、これで前日比500グラムの減量に!

とある一日のお食事を公開してみます。 こんな感じでわたしは記録をしています。的なものの公開を兼ねています。
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ワクチン接種3回目でダウンしてたら、体重減ってました

18日金曜日の夕方にワクチン接種3回目をしてきました。 2回目のときは副反応があったので、今回もあるだろうなとは予測していました。 なので、3日分の食料と粉ポカリ1箱を事前に買っおきました。 たぶん寝込むであろうことに対処できるように事前用意です。
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5日で4キロほど増えました、原因は食べ過ぎです

体重増えました。 5日間で4キロほど。 BMIが23台になってしまいました。 原因はわかっています。 無計画な飲食です。
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うっかり気を抜いてしまって、体重増えてきた

目標体重になって、気分的にも楽で居た。 とはいえ、体重が増えてしまってはもとに戻るだけ。 なので食事量には気をつけていたんだけど、最近食べたものの記録をしていなかった。 目の前にある食べたいものを食べていた。
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映画見に行って、やっちまった的なはなし

久しぶりに映画館へ映画を見に行くことになった。 全く前評判も見ずに、前回映画館での宣伝上映を見ただけで行くことを決めた作品。 上映時間は2時間だという。 割と長い上映時間だと思う。 たいていが90分前後が多い...
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寝る前の空腹時に食べてしまうことをやめたい

ここのところ、寝る直前になって「なにか食べたい」という欲に駆られる。 以前だと空腹で寝るのが快感になっていて、すんなりベッドに入っていたのに、ここ2週間位は寝る直前になにか口にしてしまう。 これが一口だけならいいかもしれない...
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