ダイエット日記

ダイエット日記

朝起きる時間、大切な身体のために

2019年の下旬頃から始めた毎朝決まった時間に起きようと思った。 できる範囲と、日常生活に十分な時間ということで、朝7時を選んだ。 早すぎず遅すぎず。 通院のあるときは7時から整理券の受付がある。 起きてからでも十分だと思っ...
ダイエット日記

5cm縮めたへそ周りサイズ、何をやったかと言うと、、、

年のはじめに「ヘソ周りサイズ減らします」と、宣言した。 で、早くもサイズダウンしている。 これにあたって何をやったかと言うと、単純に「食べる量を減らした」です。 もともとデスクワークしているから、そんなに食べる必要ないんで...
ダイエット日記

右肩上がりのへそ周りサイズ、やば。

毎朝測る体重とへそ周りサイズ。 ここのところ、測定グラフが右肩上がりだ。 営業成績ならうれしいところだが、体重とへそ周りサイズだ、困ったものだな。 特に困っているのがへそ周りサイズ。 一時期70cmを割っていたのに、今は...
ダイエット日記

へそ周りサイズ減らします、と言う宣言

新年の抱負というわけではないが、ここ2ヶ月ほど悩んでいたこと、それは全体的にサイズアップしてきたというのだ。 まだ、標準体を保っているが、ここで引き締めにかかりたいと思う。 と、いうのも、過去の経験からだと、「このまま行けば肥満...
ダイエット日記

一日2食から学んだコト

朝はいつも通りに7時前には起きた ご飯は食べなかった 出かける時間を相談していると いろんなイベントがあることに気がついて 全部言ってみたくなった 出かける時間は決まっていたが 最後のイベントの到着時間を30分余裕みていたのでそこを縮め...
ダイエット日記

へそ周りはサイズは増えた、体重はどうかな?

24日、25日とイベントに参加してきました。 イベント参加中は食事は定期ではなく、食品ブースでちょこちょこと食べていたのだよ。 おかげで何回食事をしたのか記憶にない! もしかしたら太ったんじゃないかなと思う...
ダイエット日記

やっぱり体重増えるな!昨日は4食も食べました

食事回数多いよねやっぱり1日2食の普通食がちょうどいいかもしれない。 ファミレスでランチを頼むと「ライス大盛り無料ですがいかがですか?」と聞かれる。 以前だったら喜んで大盛りを頼んでいたけれども、最近では普通盛りにし...
ダイエット日記

体重増えるかも、あしたから3泊の出張

体重増えてるどうしたことだろうと振り返ってみたら昨日は6回食事をしていた! しかも1回ずつががっつりしていたのでこれは増えるな当然のことだなと思う。 今日は夕方になっているが、今日は食事二回したかな?あれ?夕食のみかも? ...
ダイエット日記

今朝は食べてから測ったのでした

朝起きて、喉乾いたなぁと思ったので、目の前にあるみかんを食べたんだけど、あー、体重測ってないわ!! 状態でした。 で、食べ終わってから測定したのでした。 なので、増えているのです。 (という言...
ダイエット日記

へそ周りサイズの急落、体調不良に関係しているのか?

ここのところやけに眠い。 毎日しっかりと寝ているどころか、毎日寝落ちしている。という有様。 身体が疲れているのか? 食欲は相変わらずだが、食べる量も減ってきている。 ヤバいな、体調不良での体重変化は今後のためにならな...
ダイエット日記

体重減らない。ずっと横ばい

1日2食にしたんだけれども、減る気配がないって言うか、2食を食べる時間が問題あるんじゃないか?とそう思う。 寝る時間まちまちなんだが、朝は必ず7時に起きると決めた。 でも 7時に起きる時の睡眠時間が3時間だったり...
ダイエット日記

やっぱり外出時は体重が増える

やっぱり外出時は体重が増え いつもそうなんだけど美味しいもの食べちゃうからな。 ここに来たからあれを食べよう、これも食べようってなるんだし。 外出時は1日5食くらい食べてる。 ここで学んだことがある。 「大盛り無料」は...
ダイエット日記

睡眠とダイエットの関係はあるか?

だいぶ時間が経ちましたが書きたいと思います。 最近やりました。今まで2日4時間でも眠れればいいほうだというのが、何年も続いていました。 それがあることをやることによって、睡眠時間が増えたという風にもなりました。深...
ダイエット日記

増えるのか?今日は食べ歩き!

東京Walkerを買った。 今日は都内で過ごします。 食べ歩きしたいなぁ!
ダイエット日記

重さはすぐ戻るけどへそ周りはなかなか戻らない

あれっ? と思ったものが、ちょっとぷよってしてるコレって肥満が始まりかもしれないな! 気をつけなくちゃ こないだまで服サイズのアップしたのかと思ったけれども、脂肪らしきものがお腹にあるヤバいな! しばらくの間...
ダイエット日記

プラス5 kg じわじわ増えて、いまの位置で固まってる

ふとしたきっかけで食べ歩きをすることになった 。 食べてる時は楽しい、 食べ歩きが仕事になるなんてこんなハッピーなことは進んででもやりたかったと思う仕事だ! でこれの食べ歩きなんだ、こなす量が400店もあって、二日ごとに 1...
ダイエット日記

体重増加中、食事量増えた!

夜食やめようと思う ここ3日ばかりで夜食を食べる習慣ができてしまった。 ついつい寝る前に食べてしまうのだ。最悪だね! 実感としてチノパンのウエストが止めにくくなってきた。 ダイエットしててサイズダウンしたから、去...
ダイエット日記

ダイエットのために月イチの銭湯、やはりお腹のサイズは気になります

いつもお腹をチェックするのはお風呂の湯船の中です。 座った状態では、お腹のたるみ具合がよくわかります。 少し「ぷよっ」ってすると、ヤバって思います。
ダイエット日記

外出中のご飯が美味しくて、つい食べすぎました

必然的に食事は外食になるわけですよね いつもは一日2食のみにしているのですが、 外出だからといって朝・昼・夕と、3食しっかり頂いた上で、 夜食までいただくという、過食してしまいました。
ダイエット日記

ダイエットは年齢も考えに入れる 若者と年寄りの違い

もう何年もダイエットしてきて、きのうハッ!と、したことがありました。 ダイエットって、年齢も関係するんですよね。 これが、ハッ!としたことです。 いきなり初っ端から、話の中心を書きました。 全然意識していなかった...
タイトルとURLをコピーしました