夕食抜き

ゆうべは、２１時５０分寝、２時起床でした。 短い時間でしたが、しっかり眠れました。

あとは、お昼寝をします。

きのうは防災の日で、小学校で引取訓練がありました。

引取訓練とは、地震等の災害が発生した場合、 小学校まで子供を迎えに行き、引き取ってつれて帰る訓練です。

１１時に引取りでしたので、１０時半に家を出発し、 暑い中を歩いていきました。

帰り道、持参した水筒で水を飲みながら帰りました。

日焼けしたくなかったので、長袖のシャツを着ていったので、 汗をいっぱいかきました。

午後は、いつも通りデスクワークでした。

１日に食べた物

３：１５　バナナ 86kc 　７：２０　おにぎり 331kc、マーボ豆腐 233kc、サラダ 56kc、 　　　　　　卵焼き 65kc、ウインナー 69kc、りんご1/2 56kc、 　　　　　　サプリメント 27kc １３：０５　雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 63kc １８：４０　サプリメント 22kc

合計　1088kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝２日（２：１５）の、

体重　６９．３ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ）　 体脂肪率　２１．７％　（前日比：－０．７％） きのうの歩数　９，５８４歩

でした。

午前は持病の通院と引取訓練、午後は仕事でデスクワークでした。 おかげで間食はなく、気がついたら１８時半になっていました。

１９時半から夕食を食べると、寝る時間を遅くしなければならないので、 夕食を抜きました。

寝ようと思っていたら、レンタルＣＤの返却日だったことを思い出し、 着替えてＣＤを返却に行きました。

ＣＤ返却後、そのまままっすぐ帰ればいいのに、 新着ＣＤやＤＶＤを物色し、階下の本屋と１００円ショップに立ち寄り、 結局帰宅が２１時半になってしまいました。

二日続けて超夜更かしです。

今日も、いつもの習慣で２時には起きてしまいました。

空腹のまま寝たので、体重がまた減りました。

二日続けて夕食抜きになってしまったので、 今日はしっかり夕食を食べます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。