ダイエット日記

ゆうべは、１８時寝、２時５０分起床でした。きのうは、やっとプールに行きました。 お盆休みも終わって、プールもすいていました。ゆったりと水中ウォークすることができました。 やっぱり体を動かすことっていいですよね。２４日に食べた物４：００　おに...

ゆうべは、１９時寝、３時２０分起床でした。きのうは、プールに行きませんでした。 あれだけ、行こうと決めていたのに、 時間の都合が付きませんでした。やはり、往復２時間は、どこで時間を取るか迷ってしまいます。２３日に食べた物３：０５　バナナ 8...

ゆうべは、１９時寝、２時３０分起床でした。きのうも仕入れに行きました。 思ったより成果がなかったですが、悔いなく行ってよかったです。今日こそは、プールに行って水中ウォークをします。２２日に食べた物２：５０　バナナ 86kc 　６：４０　おに...

ゆうべは、１９時寝、２時３０分起床でした。商品の仕入れがあったので、そちらを優先しました。 プールへは、行っていません。残念です。２１日に食べた物４：０５　バナナ 86kc 　６：０５　氷菓 46kc 　７：３０　おにぎり 195kc、もず...

ゆうべは、２３時半寝、２時５０分起床でした。 短時間しか眠っていないのに、すっきりとした目覚めでした。調整のため、昼寝の予定です。 昼寝しだいで、水中ウォークに行くか決めます。２０日に食べた物４：３５　おにぎり 420kc、もずく 31kc...

ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 最近眠くなる時間が早まっていると、感じます。 起床時間から考えると、妥当な時間ですが、 もう少し起きていて、家族との時間を取りたいです。１９日に食べた物４：１５　氷菓 40kc 　５：２０　おに...

ゆうべは、１７時半寝、２時起床でした。 １７時半に眠るつもりはなかったのです。 ちょっと横になっていたら、いつの間にか眠ってしまいました。１８日に食べた物５：０５　焼き芋 204kc、サラダ 45kc、サプリメント 25kc 　７：００　雑...

ゆうべは、２３時１０分寝、２時４０分起床でした。 寝たのが遅かったのですが、いつも通り目が覚めてしまいました。 足りない分は、お昼寝でカバーします。プールへ行くのは、お昼寝しだいで決めます。１７日に食べた物６：００　おにぎり 320kc、茄...

ゆうべは、１９時４０分寝、３時起床でした。 ゆっくりと眠ることができました。 すっきりと朝を迎えると、いい気持ちです。１６日に食べた物３：１０　バナナ 86kc 　３：５０　氷菓 47kc 　５：００　ごはん 268kc、いわしバーグ 13...

ゆうべは、２０時半寝、２時５０分起床でした。きのうは、母の買い物に付き合いました。 おかげで時間が取れず、プールには行きませんでした。１５日に食べた物２：３５　バナナ 86kc 　７：２０　ごはん 220kc、とうふ 43kc、サラダ 70...