ダイエット日記

きのうの摂取水分、5.5リットルでした。 やれば出来ますね。 きょうもこの調子でいけるといいな。 今外を見たら、雨が降っていました。 きょうは自転車はおあずけですね。 カッパ着てまで行こうという 意志はないです。 今朝20日（3：45）の、...

水分減らすつもりでいましたが、 10リットル飲んでしまいました。 今日から気を取り直して、 水分管理します。 前に言っていた本、これです。 水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。 今朝19日（4：40）の、 体重　73.2kg　　　(前日比...

水分摂取量を管理しなくなってから、 おなか周りが少しポッコリし始めました。 やっぱり摂取量を管理したほうがいいようです。 「ノンカロリーだからいいや。」 と、安心していたのが間違いでしたね。 今朝18日（2：35）の、 体重　73.5kg　...

きのうの夕方の雷はすごかったです。 パソコンを電源から外して、 退避させました。 おかげでお仕事はとまったままになり、 早寝するいいきっかけになりました。 今朝17日（2：45）の、 体重　73.0kg　　　(前日比：+0.9kg） 体脂肪...

ここ数日、睡眠時間が１日３時間程度で、 お昼寝もしていないから日中眠くて。 と、言ってもお仕事があるからって気分で 寝てもいられない。 でも、やっぱり睡眠は大切だよね。 睡眠不足で仕事の効率も落ちてきたし、 いっその事きょうはお休みにしちゃ...

きのうはおやつにアイスクリームを食べました。 久しぶりのアイスクリーム。 ゆっくりと味わいたかったのですが、 きのうの夏日のため、 食べているそばからどんどん溶けていく。 仕方なく、解けてしまう前に早食いしました。 今朝15日（0：00）の...

きのうは朝食のみでした。 あとは、水とウーロン茶です。 トイレにいくたびに、体重計に乗って、 徐々に減っていく体重を楽しみました。 水とウーロン茶はだいぶ飲みました。 全部で６リットルくらいかなあ？ 量を気にするのをやめたので、 曖昧です。...

きのうは水分、飲みたいだけ飲みました。 10リットル超えました。 きのう、おとといと自転車こぎに行っていません。 代わりに腹筋運動しました。 こちらもだいぶなまっているようで、 40回でギブアップでした。 腹筋運動はしばらく続けたいと思いま...

水分摂取について、 ココのところいろいろ書いていますが、 昨日あることを発見してしまいました。 あることとは、後半でお話します。 で、きのうの水分摂取は、 なんと７リットルでした。 あはは、元に戻りつつあります。 それでも随分と「ガマン」し...

きのうは水分で随分と苦労しました。 朝起きてから喉がカラカラだったので、 一気に１時間で１リットル飲んじゃうし、 日中も水分欲しくて欲しくて、 つい飲んじゃいました。 結果、きのうに摂取水分は ５リットルになってしまいました。 ２リットルも...