ダイエット日記

きのうは水分で随分と苦労しました。 朝起きてから喉がカラカラだったので、 一気に１時間で１リットル飲んじゃうし、 日中も水分欲しくて欲しくて、 つい飲んじゃいました。 結果、きのうに摂取水分は ５リットルになってしまいました。 ２リットルも...

やりました！ 一日の摂取水分３リットル達成です。 途中随分と飲みたい衝動に駆られましたが、 ほんとうに必要か？ と、自分に問いただしました。 今まで惰性で飲んでいた分を 減らせたのだと思います。 ただ、今朝起きたら喉がカラカラで １時間で１...

水分５リットルで過ごすことが出来ました。 内炭酸は３リットルです。 まだ炭酸が多い気がしますが、 徐々に減らしていきます。 お水は、名水１００選の地の湧き水を飲んでいます。 地力が含まれているようで、 元気が出ます。 毎朝自転車に乗って取り...

今まで炭酸水飲むのやめることばかり 考えていましたが、 上手に付き合っていくことが出来れば 無理にやめること無いと、ふと思いました。 きのうは水分7.5リットル飲みました。 この調子で行けば、摂取量減らせるかもしれません。 今朝、すでに炭酸...

炭酸水は、 やめられないかも。 きのうも飲みました。炭酸水4リットル。 お水が4リットルだったので、 計8リットルです。 きょうも飲んでいます。 今朝7日（3：35）の、 体重　74.9kg　　　(前日比：-0.3kg） 体脂肪率　25.6...

また炭酸水飲んでしまいました。 4リットルです。 水と麦茶で4リットルなので、 合計で8リットル飲んだことになります。 2リットル飲み過ぎました。 きのうから水は湧き水を飲むことにしました。 地のパワーがあって、 少しは体にいいんじゃないか...

炭酸の誘惑に負けました。 炭酸水3リットルとジンジャーエール1リットル 飲んでしまいました。 水と麦茶で6リットルだったのに。 非常に残念です。 今朝5日（0：50）の、 体重　76.3kg　　　(前日比：+1.9kg） 体脂肪率　24.6...

水分摂取量を減らしてみました。 お水4リットルと麦茶2リットルの計画ではじめました。 おとといは9リットル飲んでいたので、 無謀かもしれないと思ったのですが、 家族の提案もあって、思い切ってチャレンジしました。 今朝4日（2：00）の、 体...

一日10リットル以上の飲み物を飲んでいます。 家族が言うには、 飲み過ぎで水太りしている。 とのことです。 たしかに、水を飲まなければ、 単純に10kg減るというわけではないですが、 2kgくらいは減るでしょう。 今朝3日（5：00）の、 ...

きのういつもの食事の他に カロリーメイトを２箱食べてしまいました。 カロリーメイトだけで800kcalです。 わたしの２階分の食事に相当します。 じつは、おととといも カロリーメイトを２箱食べてしまいました。 くせになっています。 食べるの...