ダイエット日記

久々の接待で、ジンジャーエールを飲みました。甘い炭酸は久しぶりです。おつまみは串焼き、鳥カラ、サラダで、仕上げにもりそばを食べました。数は少ないですが、1つあたりのボリュームがあり、お腹いっぱいになりました。今朝26日（5：05）の、体重　...

きのうもひきつづき、お家でお仕事でした。ほとんど動いていません。パソコンの前に座りっぱなしでした。なのでお腹はあまり空かず、お食事もホンの少し食べただけでした。水分は6.5リットル飲みました。結構少ないほうだと思います。今朝25日（4：50...

きのうは徹夜になってしまいました。明け方少し寝ました。何とか間食もせず、ごはんも規定カロリーにおさめました。お水は7リットル飲んでしまいましたが、２６時間での量なので、少ないほうだと思います。今朝24日（6：10）の、体重　72.8kg　　...

何やってんだか。わたしは、アホです。水分１１リットル摂りました。さらには、ナッツ３袋たいらげました。おもいっきり早寝して、おもいっきり早起きしました。もっと寝ておけばよかった。今朝23日（22日の22：30）の、体重　74.8kg　　　(前...

きのうは水分を８リットルで過ごしました。なんとなく目の前にペットボトルが置いてあると、飲みたくなるもんなんですね。特にわたしは炭酸系が好きですね。きのうの内３リットルは炭酸系です。今朝22日（2：07）の、体重　73.7kg　　　(前日比：...

きのうは水分を５リットルで過ごしました。何度も水の誘惑が来て、がぶ飲みしそうになりましたが、何とかこらえました。コレで体重が減っていればうれしいです。今朝21日（0：00）の、体重　73.5kg　　　(前日比：+0.6kg）体脂肪率　23....

きのうの摂取水分、5.5リットルでした。やれば出来ますね。きょうもこの調子でいけるといいな。今外を見たら、雨が降っていました。きょうは自転車はおあずけですね。カッパ着てまで行こうという意志はないです。今朝20日（3：45）の、体重　72.9...

水分減らすつもりでいましたが、10リットル飲んでしまいました。今日から気を取り直して、水分管理します。前に言っていた本、これです。水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。今朝19日（4：40）の、体重　73.2kg　　　(前日比：-0.3kg...

水分摂取量を管理しなくなってから、おなか周りが少しポッコリし始めました。やっぱり摂取量を管理したほうがいいようです。「ノンカロリーだからいいや。」と、安心していたのが間違いでしたね。今朝18日（2：35）の、体重　73.5kg　　　(前日比...

きのうの夕方の雷はすごかったです。パソコンを電源から外して、退避させました。おかげでお仕事はとまったままになり、早寝するいいきっかけになりました。今朝17日（2：45）の、体重　73.0kg　　　(前日比：+0.9kg）体脂肪率　23.7％...