ダイエット日記

朝作ったサラダを 食卓の上に置きっぱなしにしていたら、 夕方カビが生えていました。 もうそんな季節なんですね。 これから作ったものは冷蔵庫に入れて 保存して置かなければならないですね。 今朝27日（4：25）の、 体重　72.5kg　　　(...

久々の接待で、 ジンジャーエールを飲みました。 甘い炭酸は久しぶりです。 おつまみは串焼き、鳥カラ、サラダで、 仕上げにもりそばを食べました。 数は少ないですが、 1つあたりのボリュームがあり、 お腹いっぱいになりました。 今朝26日（5：...

きのうもひきつづき、 お家でお仕事でした。 ほとんど動いていません。 パソコンの前に座りっぱなしでした。 なのでお腹はあまり空かず、 お食事もホンの少し食べただけでした。 水分は6.5リットル飲みました。 結構少ないほうだと思います。 今朝...

きのうは徹夜になってしまいました。 明け方少し寝ました。 何とか間食もせず、 ごはんも規定カロリーにおさめました。 お水は7リットル飲んでしまいましたが、 ２６時間での量なので、 少ないほうだと思います。 今朝24日（6：10）の、 体重　...

何やってんだか。 わたしは、アホです。 水分１１リットル摂りました。 さらには、ナッツ３袋たいらげました。 おもいっきり早寝して、 おもいっきり早起きしました。 もっと寝ておけばよかった。 今朝23日（22日の22：30）の、 体重　74....

きのうは水分を８リットルで過ごしました。 なんとなく目の前にペットボトルが置いてあると、 飲みたくなるもんなんですね。 特にわたしは炭酸系が好きですね。 きのうの内３リットルは炭酸系です。 今朝22日（2：07）の、 体重　73.7kg　　...

きのうは水分を５リットルで過ごしました。 何度も水の誘惑が来て、 がぶ飲みしそうになりましたが、 何とかこらえました。 コレで体重が減っていればうれしいです。 今朝21日（0：00）の、 体重　73.5kg　　　(前日比：+0.6kg） 体...

きのうの摂取水分、5.5リットルでした。 やれば出来ますね。 きょうもこの調子でいけるといいな。 今外を見たら、雨が降っていました。 きょうは自転車はおあずけですね。 カッパ着てまで行こうという 意志はないです。 今朝20日（3：45）の、...

水分減らすつもりでいましたが、 10リットル飲んでしまいました。 今日から気を取り直して、 水分管理します。 前に言っていた本、これです。 水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。 今朝19日（4：40）の、 体重　73.2kg　　　(前日比...

水分摂取量を管理しなくなってから、 おなか周りが少しポッコリし始めました。 やっぱり摂取量を管理したほうがいいようです。 「ノンカロリーだからいいや。」 と、安心していたのが間違いでしたね。 今朝18日（2：35）の、 体重　73.5kg　...