おそばに欲を出したので、

きのうのおひる、

夢庵で、おそばを４枚食べました。

だって、１枚でも４枚でも同じ値段なんだもの。

そりゃ欲が出るってこともありますよ。

明らかに食べ過ぎだって、

わかりました。

１枚でも良かったような。

今朝6日（5：00）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　7,432歩

きのうの摂取カロリー　3,648kcal

きのうの摂取水分　9L

でした。

おそばに欲を出したので、

せっかくの努力も消えてしまいました。

きょうはどこにも出かけないので、

家で質素に食べることにします。

６日の時点で、

へそ周りがまだ９１cmあります。

そろそろ目標が危うくなって来ました。

ここのところ自転車に乗っていないので、

筋力が落ちて来ました。

３０分ほど転がしてこようかと思います。

きょうは、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。