ダイエット日記

きのうのおひる、 夢庵で、おそばを４枚食べました。 だって、１枚でも４枚でも同じ値段なんだもの。 そりゃ欲が出るってこともありますよ。 明らかに食べ過ぎだって、 わかりました。 １枚でも良かったような。 今朝6日（5：00）の、 体重　72...

炭酸水、無くても大丈夫だった。 いや、無いほうが水分摂取が少なくなった。 すべては朝の買い出しが原因だったのだ。 なんで朝から炭酸水4リットルも買っていたのか、 いまだに不思議だ。 でも、気づいてよかった。 今朝5日（3：30）の、 体重　...

毎朝炭酸水を4リットル買う。 ここから一日が始まるのだが、 そもそも4リットル買うところが間違っている。 なんでそんなに買うのか、 自分でもわからない。 いつの間にか 毎朝の習慣になっていた。 今日は炭酸水を買わずにいよう。 何かが変わるは...

食事し朝食と昼食のみ食べました。 あとは麦茶でしのぎました。 いきなり極端に食べないと、 水分摂取に反動が来て、 たくさん飲みました。 カロリーと水分、 両方うまいこと行けばいいのにね。 今朝3日（3：10）の、 体重　72.6kg　　　(...

きのうは4回食事をしてしまいました。 お腹が空いていたわけではなく、 なんとなく成り行きで そうなってしまいました。 意思をはっきり持ったほうがいいですね。 きょうは一日家にいるので、 食事回数もきちんと守れます。 今朝2日（4：00）の、...

やっぱり水分管理しなかったので、 以前と同じくらい飲んでいました。 きのうは10リットルでした。 せっかく6リットルまで減らしたのに、 あっという間に元に戻っちゃいました。 カロリーそんなに摂ってないのに、 体重増えるとは。情けないなぁ。 ...

食事を摂るのは、 時間で決めるのではなく、 お腹の空き具合で決めるのがいいそうです。 とは言っても、 お勤めだったりすると、 「昼休み」 に食事しなければなりませんね。 わたしは幸いにも自営業なので、 そのへんは融通がききます。 その代わり...

もう梅雨に入ってしまった地域もありますね。 私のところは、どうなんだろう。 梅雨に入ると気になるのが、 「カビ」 食卓に食べ物出しっぱなしにしておくと、 いつの間にかカビが生えちゃっていて、 「もう食べられない」 なんてことになっちゃう。 ...

私の言った、食事に関しての意見、 妻が間違えて受け取ったので、 私の食事が無くなりました。 きのう食べたのは、 朝食と15時のおやつのみ。 今朝はお腹が鳴ってます。 今朝29日（4：15）の、 体重　71.6kg　　　(前日比：-0.7kg...

すごくお腹が空く日。 リバウンドを予想できちゃうくらい、 食べまくった。 どうしちゃったんだろう？ しっかり3食たべたのに、 まだ足りない。 結局５食たべました。 今朝28日（4：45）の、 体重　72.3kg　　　(前日比：-0.2kg）...