ダイエット日記

ダイエットしているのに、 体重増やして、どーするの。などと、頭のなかをグルグルと体重の数値が駆け巡っています。きのう、母と娘とわたしの三人でラーメンなんか食べに行っちゃいました。娘はもともと小食なのに、ラーメン・チャーハン餃子セットなんかオ...

久しぶりに猛暑日でしたね。暑くて、冷房が恋しくなりました。外食だったので、できるだけ涼しいお店を、と探しましたが、節電の関係でどこも生ぬるい環境でした。暑い時は、汗を流せってことですかね。今朝8日（4：30）の、体重　72.5kg　　　(前...

きのう、回転寿司に行っちゃいました。二人で２８皿食べてしまいました。予定では、一人５皿だったのですが、回ってくるお寿司が珍しいものばかりだったので、ツイ手が出てしまいました。この付けは大きいですね。きょうは一日外出ですが、食事はお昼のみにし...

やはり昼寝をしてしまいました。ここのところ、やたらと眠くて、一日一回は昼寝します。もしかしたら、かかりつけ病院でもらった薬に原因があるかもしれません。次回の診察の時に聞いてみます。今朝6日（2：10）の、体重　71.9kg　　　(前日比：-...

最近持病が悪化して、人との会話ができません。人と合うのが怖くて、外出できないです。なので、運動不足です。そんななのに、食べることはしっかり食べちゃっていて、太り気味です。今朝5日（3：15）の、体重　73.6kg　　　(前日比：+0.7kg...

きのうはいつもどおり起きた後、朝ゴハンを食べたら眠くなって、再び寝ました。起きてびっくり！１７時だったのです。１４時間も寝てしまいました。その後もまた眠りに入り、５時間後の２２時に起きました。さらには、１時に寝て、５時起きです。一体どれだけ...

今朝、体重計に乗ってびっくりしました。心当たりありません。一体どうしてしまったのか、わからないのです。体重計壊れた？まさかね。今朝2日（1：40）の、体重　75.9kg　　　(前日比：+3.1kg）体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.5P...

とうとう８月になってしまいました。7月目標の「70kg未満」は、未達に終わりました。原因は運動不足とカロリーオーバーですね。どうにも食欲がありすぎて、つい食べちゃいます。今朝1日（0：45）の、体重　72.8kg　　　(前日比：+1.5kg...

少し早いとは思いましたが、16時半には床につきました。なので、早起きしてしまいました。日付が変わる前でした。きのうは水分の摂り方を工夫してみました。飲んだ量は普段通りでしたが、寝る４時間前から、飲むのをやめてみたのです。以前、この方法で朝の...

２６年ぶりに同窓会をやろう！と言うはがきが届きました。２６年間、一回も会っていません。太ってしまったので、当時の面影は殆どなくなっています。↑わたしのことです。いいきっかけが出来ました。同窓会に向けて、体重を肥満境界値以下にしようと思います...