ダイエット日記

きのうの夕食は、母の誕生日ディナーだということをすっかり忘れていて、日中に間食していました。なので摂取カロリー過剰です。体重はきのうと変わりませんが、実質増えています。今朝8日（2：45）の、体重　74.5kg　　　(前日比：±0.0kg）...

夜中に突然目が覚めました。とりあえず体重を計り、お仕事をしていたら、再び眠くなりました。おきてから、センベイ食べたり、サイダー飲んだりしていたので、最初に起きた時の記録です。今朝7日（6日の23：35）の、体重　74.5kg　　　(前日比：...

きのう、娘と、娘の服を買いに行ったとき、鏡に写る自分の姿で、下腹がぽっこりでているのが、すごく恥ずかしかったです。一時期、下腹のポッコリが解消していただけに、余計ショックでした。ダイエット成功を強く願ったのは言うまでもありません。今朝6日（...

よく寝ました。9時間は寝ていたでしょう。ここのところ、床につく時間が早くて、と、言うより眠くなる時間がはやいので、早朝に起きても十分な睡眠がとれています。今朝5日（3：15）の、体重　74.0kg　　　(前日比：+0.1kg）体脂肪率　24...

きのうは文化の日ということで、娘の通う学校の学祭に行ってきました。色々なイベントがあり、たくさん楽しむことが出来ました。食事は駅でそばをすすりました。今朝3日（2：50）の、体重　73.9kg　　　(前日比：-0.5kg）体脂肪率　23.3...

食べ過ぎです。ガマンしていた文が一気に吹き出したという感じで、あれこれ食べてしまっています。きょうはお仕事がお休みで外出しますが外ではなにも食べずにいようと思います。今朝3日（2：50）の、体重　74.4kg　　　(前日比：-0.1kg）体...

おととい、チョコレートを２箱食べた。妻にバレて、叱られてしまった。そしてきのうも、ひと箱チョコレートを食べた。コレも妻にバレた。だから太るのだと。久しぶりに食べたのに。食べ過ぎだね。今朝2日（4：05）の、体重　74.5kg　　　(前日比：...

カロリー無視して、食べまくりました。食べたいだけ食べました。待っていたのは、当然の結果。体重の急増です。なにやってんだろ。わたし。今朝1日（2：35）の、体重　75.0kg　　　(前日比：+1.5kg）体脂肪率　24.0％　(前日比：+1....

10月の第5週は仕事お休みと決めていた。11月1日から、新しい仕事始まるから、当分お休みなさそうだし。劇場版"あの花"見てきました。グッとこみ上げてくるものが。いいお休みでした。きょうは息子の進路説明会と、娘の歯科医院に付き合います。あした...

左腕が痛い。筋肉痛がまだ続いているのか？朝、筋トレした時にはなんとも無かったのに。きのうはＤＶＤ鑑賞で、ずっと家にいた。特に力仕事したわけでもないし。なんだろう？今朝30日（3：25）の、体重　73.2kg　　　(前日比：+0.6kg）体脂...