ayumu

きのう8時から11時までしっかりお昼寝しました。更には18時から3時までの9時間熟睡です。春でもないのに、眠くて眠くて。お昼寝で時間取っちゃったので、筋トレお休みしました。今日に振り替えて筋トレします。今朝4日（3：10）の、体重　74.6...

毎朝寒いです。でも、寝起きは良いので、すぐに布団から出ることが出来ます。きのうはずいぶんと間食をしてしまったので、体重が増えているでしょう。食事だけでは足りないのかなぁ？って、ダイエット中だから仕方ないか。今朝3日（3：55）の、体重　75...

お昼寝をしていたので、すっかり暗くなってしまいました。まだ今朝の分の記事を書いていなかったことに、今気が付きました。ゆうべはよく眠れたので、体重がわずかですが減りました。今朝2日（6：40）の、体重　74.9kg　　　(前日比：-0.4kg...

ゆうべ、眠ってから4時間経ったとき、突然目覚めてしまったのてす。眠れないので、起きて仕事をはじめました。おなかがすいたので、夜食も食べました。すると急にまた眠くなりました。お腹が減っていたんですね。今朝1日（4：30）の、体重　75.3kg...

今日は諸用で外出します。いつも外出先で食べ過ぎたりするので、外出先での飲食に気をつけます。飲み物は、水道水を持参します。食事はしない予定です。今朝30日（4：30）の、体重　74.4kg　　　(前日比：-1.4kg）体脂肪率　24.5％　(...

地震で目が覚めてしまいました。ここのところ立て続けに地震があります。東日本大震災の余震でしょうか？きのうは間食に乾き物を食べてしまいました。量が尋常じゃなく、かっぱえびせん一袋分くらいありました。あ、かっぱえびせんを食べたわけではないんです...

なんだかここのところ昼寝ばっかりしている気がする。やたらと眠いです。気が付くと座ったまま寝ていたりして。きちんとお布団で眠りたい。今朝28日（3：10）の、体重　74.6kg　　　(前日比：-0.3kg）体脂肪率　23.9％　(前日比：-0...

またもや早起きしてしまいました。でも、朝ごはんを食べたら眠くなって、再び床につきました。起きたら6時半でした。よく眠ったと思います。今朝27日（0：10）の、体重　74.9kg　　　(前日比：+0.3kg）体脂肪率　24.4％　(前日比：+...

きのうまた、「太ってる」って、言われてしまいました。やっぱり外目には太って見えるんですね。コレを言われると、ダイエットの活力になります。やっぱり肥満体重を下回らないと言われ続けるんでしょうね。きのうの朝25日（3：20）の、体重　75.0k...

きのうは法事で群馬県まで行ってきました。電車で片道3時間でした。電車に乗っているだけでも結構疲れるものですね。家に帰ってきてすぐに眠ってしまいました。夕食は食べませんでした。今朝24日（3：20）の、体重　75.3kg　　　(前日比：+0....