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きのうは空腹を楽しみました。でも、間食に「カントリーマム」を３個食べてしまいました。普段なら、カントリーマムをホイッと一口で食べてしまうのに、少しずつ味わいながらかじるのが幸せでした。食べられるってことがステキに思えた瞬間でした。きょうも、...

間食、どうしてもしちゃいます。小腹が空くとすぐに何か飲食するものを探しちゃいます。きっと空腹感に恐怖を覚えているのでしょう。きょうは空腹感を楽しんでみたいと思います。今朝14日（2：45）の、体重　74.3kg　　　(前日比：-0.2kg）...

ダイエットって、いろいろな方法があるね。中には、これホント？と、疑わしいものもあるけど、結局のところその方法を続けられるかどうかにかかっているんだと思う。わたしの場合、摂取カロリーの調整と、筋トレをやっているけど、記録を見る限りでは方法に沿...

ゆうべ帰ってきたのが終電でした。家には1時半頃着きました。30分歩いたのですが、とても寒かったです。仮眠を30分とって、きのうのお仕事の復習をしました。夕飯と夜食は食べなかったですが、だいぶ水分を飲みました。今朝12日（5：25）の、体重　...

きのうは自転車トレーニング中に雨が降り出すというハプニングにあいました。自転車トレーニングで温まったからだが一気に冷たくなりました。家にすぐ帰って、温かいシャワーを浴びました。今朝11日（2：10）の、体重　74.3kg　　　(前日比：+0...

きょうは雨と言う天気予報だが、６時の時点では降ってない。自転車トレーニングのチャンスだ。筋トレもやったし、体重をバリバリ減らすぞ！！今朝10日（2：45）の、体重　73.8kg　　　(前日比：+0.1kg）体脂肪率　24.4％　(前日比：+...

きのうの法事弁当が少なめだったので、物足りなかったです。夕飯は用事で食べそこねました。さらには半徹夜状態で夜食を食べずにいました。ゆうべは2時間ほどだけ寝ました。今朝、腕時計をしたら、回るようになっていました。いつもだったら、食い込んでいた...

おとといのクリスマス会はバイキング形式だったので、食べ過ぎないようにお腹と相談して食べました。とても楽しい話で盛り上がり、あっという間に終電の時間。家に帰っても興奮が冷めず、結局徹夜してしまいました。17時からお昼寝して、起きたのは23時ち...

寒い時に水を飲むと、体が冷えますね。きのうはとても寒かったので、明け方はほとんど水を飲みませんでした。でも、お風呂あがりには、冷たいのをキュッと飲みたくなります。今朝6日（1：50）の、体重　74.2kg　　　(前日比：-0.3kg）体脂肪...

寝る子は育つといいますが、なんでこんなに眠いんでしょう。きのうもお昼寝しました。しかも2度。お日様がもったいないです。晴れていたのでお散歩にでも行けばよかったかもしれませんね。今朝5日（2：30）の、体重　74.5kg　　　(前日比：-0....