高カロリーなランチ

2017 1月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはランチ会でした。

時間取れないかもと思いましたが、なんとかやりくりして時間取ることできました。

が、ここからが大変なことに。

 

ランチ会、いつもの中華だったのです。

わたしは少なめにと思い、チキン竜田定食にしました。

このチキン竜田定食のカロリーを見てびっくり!!

なんと1,580kcalもあるのです。

 

いちにち1,300kcalで過ごすことを目標にしているわたしにとって、ランチだけでカロリーオーバーに。

これは予定外でした。

仕方がないので、夕食を抜くことになりました。

 

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夕食時間になって、なんとか食べずにいることができましたが、ポンカンを2つ頂いてしまいました。

あぁ、ランチ会行かなければよかった。

 

きょうは夕方の17時に歯科医院に行く予定です。

CTスキャンをするのです。

保険適用外だとかで、約2万円します。

お財布が痛い。

 

痛いといえば、口の中、痛いです。

また食べ過ぎの信号かもしれません。

きのうのチキン竜田定食の影響でしょうか?

きょうは少なめに食べることにします。

 

今まで朝食をコーヒーのみにしていたのですが、少量のおかずを食べることにしました。

三食に分けて少量ずつ食べたほうがいいと思ってのことです。

バランス感覚で行きたいと思います。

 

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今朝20日(6:00)の、

体重 73.8kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.3pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-1.3cm)

摂取カロリー  2,065kcal

でした。

 

チキン竜田定食にやられましたね。

体重また増えました。

でも、その他の数値が減っているので、この先が楽しみです。

 

へそ周りは、そろそろ90cmを下回るでしょうか。

体重は相変わらずですが、ここから減らしていきます。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで4.8㎏です。

 

この数値、ドンと見せつけられていて心苦しいです。

体重ぜんぜん減らないですね。

増えてばっかりです。

 

きょうが20日なので、あと12日ですね。

すごく難しい数値になってしまいました。

しかし、まだあきらめてはいません。

できること、なんでもします。

 





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