飲み物を変えてみました

2014 10月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは寒くて、身体が冷えてしまいました。

頭痛もするし、おなかのちょうしもいまいちで、

18時半には寝てしまいました。

 

今朝は少しだるい感じがします。

きょうも寒いです。

 

今朝16日(4:50)の、

体重 74.1kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:+0.3cm)

 

きのうの歩数  5,093歩

きのうの摂取カロリー 1,491kcal

きのうの摂取水分 6.0L

でした。

 

きのうから飲み物を変えました。

お湯にしょうがパウダーを入れて「生姜湯」にしました。

 

お湯は熱いし、生姜も体が温まります。

代謝も良くなりそうです。

それに、飲む量も減りそうです。

 

水だと、ごくごくと飲んでしまいますが、

お湯なのでそうも行かないのです。

 

うれしいことだらけで、身体に良さそうです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.1kgです。

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