食パン１斤も食べちゃいました

きのう、

自分で自分にプレッシャーかけて

自分で耐え切れなくなって

食べることでプレッシャに対処してしまいました。

食パン１斤も食べちゃいました。

あ～あ、っていう感じです。

せっかく途中までカロリー制限

うまくいっていたのに、

これじゃどうしようもないですね。

今朝19日（4：30）の、

体重　76.9kg　　　（前日比：+0.6kg）

体脂肪率　26.2％　（前日比：+0.8Pt）

へそ周り　95.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　4,929歩

きのうの摂取カロリー　3,204kcal

でした。

またもやカロリーオーバーです。

今度は体重も増えちゃって、

がっかりです。

再び摂取カロリーを1,500kcalにして

4日ほどがんばります。

こんどこそ、しっかり自己制御して

無茶な食べ方をしないよう気をつけます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。