野球観戦 -甲子園地区予選-

2009 7月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうも、水中ウォークしました。

さらに、正午から地元の球場で 我が出身校の甲子園地区予選があったので、 応援に行ってきました。

日差しが強くて、確実に日焼けするな、 と思ったので、長袖を着込んで行きました。

結果は7回コールド勝ち! OBとしては、嬉しい勝ち方でした。

熱中症対策として、ペットボトル2リットルを持って 十分水分補給をしましたが、中袖を着ていたので、 ほとんど汗になってしまったようです。

ゆうべは、23時半寝、3時半起床でした。 明日からの出張に備えて、7時まで眠るつもりで 夜更かししたのに、いつも通りに起床してしまいしまた。 やや寝不足です。

16日に食べた物

2:45 バナナ 86kc  4:50 うなぎめし 467kc、サラダ 125kc、味噌汁 78kc、       サプリメント 25kc  7:00 桃 39kc 11:00 雑穀せんべい 68kc、コーヒー 72kc 12:30~17:00 はと麦茶 20kc 18:00 ごはん 283kc、焼肉3枚 21kc、       サプリメント 22kc 19:00 氷菓 41kc 20:50 氷菓 41kc 23:25 氷菓 41kc

合計 1429kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝17日(3:40)の、

体重 72.7kg  (前日比:-1.3kg)  体脂肪率 23.6% (前日比:-0.5%) きのうの歩数 5852歩

でした。

外で一杯汗をかいて、間食しなかったから、 ずいぶんと体重が減りました。

夜の氷菓は、汗をかいた反動でしょう。たぶん。

今日は、プールに行こうか、迷ってます。 明日からの出張の下調べ、何にもしてないんです。 本当はきのうやるつもりでしたが、 野球観戦に行ってしまったので、 できなかったのです。

さて、どうしよう。

応援ヨロシクです。

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