野球観戦 -甲子園地区予選-

きのうも、水中ウォークしました。

さらに、正午から地元の球場で 我が出身校の甲子園地区予選があったので、 応援に行ってきました。

日差しが強くて、確実に日焼けするな、 と思ったので、長袖を着込んで行きました。

結果は7回コールド勝ち! OBとしては、嬉しい勝ち方でした。

熱中症対策として、ペットボトル2リットルを持って 十分水分補給をしましたが、中袖を着ていたので、 ほとんど汗になってしまったようです。

ゆうべは、23時半寝、3時半起床でした。 明日からの出張に備えて、7時まで眠るつもりで 夜更かししたのに、いつも通りに起床してしまいしまた。 やや寝不足です。

16日に食べた物

2:45 バナナ 86kc  4:50 うなぎめし 467kc、サラダ 125kc、味噌汁 78kc、       サプリメント 25kc  7:00 桃 39kc 11:00 雑穀せんべい 68kc、コーヒー 72kc 12:30~17:00 はと麦茶 20kc 18:00 ごはん 283kc、焼肉3枚 21kc、       サプリメント 22kc 19:00 氷菓 41kc 20:50 氷菓 41kc 23:25 氷菓 41kc

合計 1429kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝17日(3:40)の、

体重 72.7kg  (前日比:-1.3kg)  体脂肪率 23.6% (前日比:-0.5%) きのうの歩数 5852歩

でした。

外で一杯汗をかいて、間食しなかったから、 ずいぶんと体重が減りました。

夜の氷菓は、汗をかいた反動でしょう。たぶん。

今日は、プールに行こうか、迷ってます。 明日からの出張の下調べ、何にもしてないんです。 本当はきのうやるつもりでしたが、 野球観戦に行ってしまったので、 できなかったのです。

さて、どうしよう。

応援ヨロシクです。

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