熱中症?水中毒?それとも疲れか?

ダイエット日記
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きのうは日中に室温が34度を超え、

頭痛がするので16時には寝てしまいました。

 

日曜の疲れが残っているのか、

気温にやられたのか、水の飲み過ぎか?

どれにでも当てはまるのでわかりません。

 

きょうは横須賀まで行きます。

高校野球県予選が勝ち上がったので、

応援に行くのです。

 

行きの電車では寝ていこうかと思います。

始発駅から終点駅までですので、

安心です。

 

今朝14日(6:15)の、

体重 73.0kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 87.0cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数 4,503歩

きのうの摂取水分量 -.-L

でした。

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夜中に水分摂ったので、体重増えました。

まあこれは仕方ないとして、

今日はガッツリ食べておこうと思います。

 

お昼はとんかつかな?

 

体の調子を整えるのを優先にして、

食事はこだわります。

 

チーズはいつもの倍食べておこうと思います。

水分は摂っておこうと思います。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.0kgです。

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