ダンベルを買いました

代替食ダイエットに挑戦中ですが、きのう、おとといと代替食を食べていません。 おかげで体重が増えていっています。

今朝５日（１：３０）の、

体重　７３．１ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．３％）

きのうの歩数　４，５０３歩

でした。

１００円ショップで１ｋｇのダンベルを買いました。 やけに軽いな。と思ったので、家に帰ってから量ったら、８００ｇでした。

まあ、１００円ショップなんてそんな物でしょう。

このダンベルを使って、今日からダンベル体操をします。 一日１５分なので、気軽にできそうです。

ウォーキングのほうは、しばらくお休みにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。