水分の摂りすぎ?

2013 12月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは家でおとなしくしていました。

 

食事は質素に3回食べ、

ちょっとだけ間食しました。

 

ドカ食いは、一日だけで済んだので、

安心しました。

 

今日も質素にお食事します。

 

 

今朝22日(0:45)の、

体重 72.8kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数 7,248歩

きのうの摂取カロリー 1,609kcal

きのうの摂取水分 6.5L

でした。

 

 

まだちょっと水分が多いです。

半分くらいには減らしたいものですね。

 

 

↑   ↑

こんな本を見つけました。

今日読んでみようと思います。

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目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと5.8kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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