水分の摂りすぎ、再び。

2013 6月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ここ数日、

摂取水分が増えて来ました。

 

暑いこともあるかもしれませんが、

やはり飲み過ぎです。

 

炭酸水やめたのに、

何でこんなに飲むのでしょうか?

 

アクエリアスとか、

ポカリスエットを

飲み始めたのが原因かもしれません。

 

今朝18日(0:40)の、

体重 71.4kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 88.5cm (前日比:-1.0cm)

きのうの歩数 8,553歩

きのうの摂取カロリー 2,175kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

最近自転車に乗っていません。

完全なる運動不足です。

 

これからだんだんと暑くなっていくので、

今がちょうど運動するのに適しているのに。

 

また筋肉痛になってしまう。

きょうは、自転車に乗ろう。

 

運動すれば、

もうすこし睡眠時間も増えるだろう。

 

一日8時間は寝ていたいです。

ゆうべは4時間睡眠でした。

 

もっと寝たいです。

 

きょうも、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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