楽しくダイエットしたいですね。

2016 10月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

だいぶハードな週末を過ごしました。

土日両日ともセミナーに参加し、講義と実習を受講してきました。

お友だちも増えて、楽しい二日間でした。

 

土日と、日帰りで都内に行き来して、都合8時間電車に乗ったことになります。

滅多に電車に乗らないので、電車の揺れでも体力使いました。

帰ってきて、だいぶ疲れている感じがしました。

ゆうべは21時に床につきました。

 

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きのう、間食しなかったのです。

昼食と夕食のみのお食事だけでした。

水分は5リットルくらいでした。

こうみると、飲食が少なかったと見えますね。

 

昼食前にはお腹が空き、グウグウ鳴っていました。

お腹がなるくらいまで食べなかったのは、久しぶりです。

いつもだと何かしらつまんでいたのでお腹は鳴りません。

 

これを書いているいまもお腹が鳴っています。

朝食まだです。

今朝も生玉子をいただく予定です。

少なくカロリーを取ることに成りますね。

 

きょうからふたたびダイエットモードです。

しっかり目標に合わせて体重減らします。

 

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今朝17日(3:30)の、

体重 73.0kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.5pt)

へそ周り 89.6cm (前日比:-1.4cm)

摂取カロリー ?kcal

でした。

 

間食しなかっただけではないかもしれませんが、だいぶ数値が減りました。

なかなかいい傾向だと思います。

きょうはカロリー計算も加えてさらなる数値減らしにガンバリます。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.0㎏です。

 

手が届きそうな感じです。

いいかも。

 





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