極端に太りました

2014 11月 06 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

一週間ごぶさたしてしまいました。

このかん、ブログすら更新できないほど忙しく、

ほぼ缶詰状態でした。

 

運動的なことしていなくて、

休憩時間は食べてばかり。

おかげですっかりリバウンドしてしまいました。

 

今朝6日(0:33)の、

体重 78.0kg

体脂肪率 26.6%

へそ周り 94.5cm

です。

 

またもや極端な肥満体です。

11月1日の目標、「体重を70kg以下にする」

なんてどころじゃないです。

 

なんとか一段落したので、

きょうからふたたび元の生活に戻れます。

まずは筋トレからかな。

ウォーキングは日の出後にします。

 

さて、今年最後の目標ですが、

出来る範囲で決めたいので、

1月1日の朝の計測値を

「体重を73kg以下にする」

にします。

 

ひと月あたり2.5kg減らす計算です。

筋トレとウォーキングを真面目にやれば可能な数値です。

まずはゆっくりやります。

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