暑くて、やけどしそうでした

2013 8月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

やけどしそうなくらい暑い日でしたね。

私は汗かいて、Tシャツ4回着替えました。

 

水分と塩分摂って熱中症に備えました。

何とか元気に生きています。

 

きょうは涼しいといいなぁ。

 

今朝11日(3:00)の、

体重 72.2kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 90.4cm (前日比:-1.1cm)

きのうの歩数 7,199歩

きのうの摂取カロリー 2,135kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

水分をだいぶ減らすことが出来ました。

でもまだ7リットル飲んでいます。

 

きのうの摂取カロリーが多いのは、

間食でチョコレートを摘んだのが原因です。

 

食事は3回しっかり摂った上での間食は、

目標カロリーを上回ってしまいますね。

 

体重増えなかったので、よかったです。

 

今日のランチは自分で用意することになりました。

なに食べようか思案中です。

たまには焼肉でも...

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.2kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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