夜はしっかり寝たい

2015 2月 24 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは変則的な睡眠でした。

夜1時に駅に着く家族を迎えに行くため、

18時から寝ました。

 

23時に起きしばらくしてから

駅に向かいました。

 

途中、間食をしてしまい、

水分と食べ物をどれだけ

摂ったかわかりません。

 

今朝24日(5:55)の、

体重 74.3kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:+2.0cm)

 

きのうの歩数 6,312歩

きのうの摂取水分  -.-L

でした。

 

やはり夜食分が反映されているみたいです。

水分は計算できませんでしたが、

たぶん10リットル以上は飲んでいるでしょう。

 

変則的な生活はこりごりです。

きょうは21時までに寝るようにします。

 

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.3kgです。

 

2月は28日までだということに、

今気が付きました。

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