いつもの倍、飲みました

とうとう飲んでしまいました。

あれだけしんぼうしたのに、

人間って弱いものですね。

でも、きょうからふたたび水分を減らします。

いままでの経験から、

一日5リットルが目標かと。

あとはよく寝ることですね。

今朝28日（27日の23：30）の、

体重　77.6kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　95.3cm （前日比：+2.3cm）

きのうの歩数　 5,666歩

きのうの摂取カロリー　2,191kcal

きのうの摂取水分　 10.7L

でした。

水分いつもの倍飲んでいます。

やはりここが弱点ですね。

カロリーはそれほど取っていないので、

ほとんどが水分だと思います。

また今日からガンバります。

そうそう筋トレそろそろ再開しなくては。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、4.6kgです。