体重、微ヘリ

夜中にスルメ一枚食べてしまいました。

もう一枚と思ったけど、

お腹がふくれてしまうのでやめておきました。

夕方過ぎるとのどが痛くなります。

水分が足りないのか、

食事が足りないのか？

どちらとも言えませんが、

今までのどを通っていた量より

少なくなっているので

のどが何かしらを感じているのでしょう。

ショウガ湯の飲みすぎ？

今朝27日（3：40）の、

体重　76.3kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：+0.7cm）

きのうの歩数　 2,863歩

きのうの摂取カロリー　2,438kcal

きのうの摂取水分　 6.1L

でした。

まだカロリー多いです。

もっと減らしたいです。

きょうはランチを外で食べるので、

カロリーに気をつけようと思います。

カロリー表示があるファミレスが

とっても便利です。

今日もファミレスかな。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.3kgです。