１３時間睡眠　＋　お昼寝

昨日の昼間、ほとんどお昼寝していました。

更には１６時から夜の眠りについて、１３時間も寝ていました。

暑さのせいで身体がまいっているのでしょうか？

今朝23日（5：00）の、

体重　74.6kg　　　（前日比：-1.8kg）

体脂肪率　24.8％　（前日比：-0.7％）

へそ周り　92.5cm　（前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　6,623歩

でした。

わたしの場合、睡眠時間中に体重が減ります。

きのうのお昼寝と、ゆうべの睡眠でだいぶ体重が減りました。

以前読んだことのある本で、睡眠中に体重が減ることが書いてありましたが、全くそのとおりですね。

なんでも、基礎代謝で体重が減るのだとか、だった記憶があります。

なので、基礎代謝を上げればダイエット効果があるとか。

基礎代謝を上げるために筋肉を増やす体操が書いてありました。

一時期その体操をやっていましたが、めんどくさいのでいつの間にかやらなくなってしまいました。

やっぱりダイエットは楽しいほうがいいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。