睡眠第一です

きのうさっさと19時半には寝てしまったので、

早い時間に目が覚めてしまいました。

きのうからスギ花粉症らしき症状がではじめました。

今年はなんにも対策していないので、

どれだけの症状が出るのかちと観察してみます。

いまのところ「つらい」というわけではないので、

このままやり過ごせたらなぁ。と、言う感じですね。

以前はお勤めに行けないほどひどかったのです。

いまは、6畳間で14畳タイプの空気清浄機2台回しています。

ただ、すきま風があるので、

どれだけ効果があるのか疑問です。

今朝25日（0：30）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.4cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　8,647歩

きのうの摂取水分　 8.8L

でした。

相変わらず水分摂取量が多いです。

きょうは飲むのを控えておこう。

水分摂取量で体重変わるかも。

きょうは夕方に歯科の予約があるので、

夕食は歯科の前に済ませる予定。

その後は飲食せずに寝ます。

やっぱり睡眠第一です。

寝る時間削ってまでお仕事してたら

病気になってしまいます。

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。

あしたに期待です。