体重減らすのって、難しい

2016 10月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

飲食を減らせば体重は減っていくと思っていたけど、なかなか減らないものなんですね。

ローカロリー生活しているのに、なかなか体重が減らないです。

何か間違っているのでしょうか?

やっぱり水分の飲み過ぎでしょうか?

 

水分は管理していませんが、だいたい8リットルくらい飲んでいます。

飲み過ぎ?

減らすのは、難しいです。

長年の習慣でこうなったのですから。

 

とは言え、体重に影響があるとしたら、改善した方がいいのかも。

2リットル位に減らしてみるとか。

うーん、いきなりは出来ないですね。

 

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水分を半分にするよう、チャレンジしてみます。

いつも、蒸留水を4リットルもらっているのですが、これをやめてみます。

蒸留水はわたし一人で飲んでしまっています。

これで4リットル減る計算ですね。

 

これだけで十分かと思いますが、家で飲むコーヒーの回数も減らしてみます。

18時以降は飲食しないことにして、寝る前はお腹空っぽにしてから寝るようにしてみます。

ここまではいちにちでできそうです。

出来たかどうかは、あしたご報告させていただきます。

 

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今朝26日(6:15)の、

体重 72.5kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-1.1pt)

へそ周り 88.7cm (前日比:±0.0cm)

摂取カロリー 1,612kcal

でした。

 

体重増えちゃいましたね。

一直線で減らすはずだったのに。

 

きのうは、実家の庭仕事をしたので、だいぶ身体使いました。

それで汗もたくさんかき、体重減ったかと思っていました。

そうカンタンには行かないものですね。

 

きょうも実家の庭仕事をします。

今回はカンタンそうな仕事なのですぐに終わりそうです。

汗もかかないかもしれませんね。

 

庭仕事で疲れたのか、ゆうべは18時にはねてしまいました。

12時間寝たことに成りますね。

よく眠りました。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.5㎏です。

 

まだ日にちはあります。

水分減らして、どうなるか楽しみです。

 





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