ゆるい生活を続けていたら、徐々に体重が増えてしまいました。
食べたいものを食べる。
こんな幸せな食生活を一ヶ月ほど続けてしまいました。
小腹空いた状態が一番いいんだと思うのですが、つい食べてしまったんです。
あ~、いけないな。
と、後悔が押し寄せてきます。
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それで3日前から食事量を以前のように戻しています。
いちにち300グラムくらいずつ減ってきています。
いま、BMIは23.1です。
22にするにはあと3キロ減らす必要があります。
ま、いちにち300グラムくらいずつ減るのなら、10日しっかり管理すれば達成できるでしょう。
途中だれてしまわぬように、気をつけます。
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