あと3キロやせたい

ゆるい生活を続けていたら、徐々に体重が増えてしまいました。
食べたいものを食べる。
こんな幸せな食生活を一ヶ月ほど続けてしまいました。

小腹空いた状態が一番いいんだと思うのですが、つい食べてしまったんです。
あ～、いけないな。
と、後悔が押し寄せてきます。

それで3日前から食事量を以前のように戻しています。
いちにち300グラムくらいずつ減ってきています。

いま、BMIは23.1です。
22にするにはあと3キロ減らす必要があります。

ま、いちにち300グラムくらいずつ減るのなら、10日しっかり管理すれば達成できるでしょう。
途中だれてしまわぬように、気をつけます。