一日5リットルの水分で過ごしました

きのうは水分を5リットルで過ごしました。

 

何度も水の誘惑が来て、

がぶ飲みしそうになりましたが、

何とかこらえました。

 

コレで体重が減っていればうれしいです。

 

今朝21日(0:00)の、

体重 73.5kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数 4,128歩

きのうの摂取カロリー 1,917kcal

でした。

 

ガーン!!

体重増えている!

 

自転車乗らなかったからかなぁ?

それともカロリー摂り過ぎか?

または、早起きのし過ぎか?

 

ともあれ、納得がいきません。

 

そりゃたしかにカロリー400kcal

ほどオーバーしましたよ。

 

0時なんて早置き過ぎるしね。

 

摂取水分少なすぎて、自己防衛か?

 

何にしろ、5リットルで過ごしたの

一日だけだから、これから続けていって

様子を見ることにします。

 

きょうの目標、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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