レコダイ、第二段階突入!

2009 7月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうも、水中ウォークしました。 腹筋運動は、サボってしまいました。

スラックスを買ってしまったので、気が抜けた感じです。

ゆうべは、17時寝、1時10分起床でした。 十分に睡眠時間を取りました。

13日に食べた物

2:25 バナナ 86kc  4:40 ごはん 301kc、シチュー 268kc、サラダ 59kc、       サプリメント 25kc  7:15 プチパン3個 321kc 11:20 雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 19kc 12:25 かきのたね 209kc 13:25 氷菓 54kc 15:30 マシュマロ 104kc 15:45 ごはん 301kc、なっとう 92kc       サプリメント 22kc

合計 1924kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝14日(1:20)の、

体重 74.9kg  (前日比:+0.2kg)  体脂肪率 24.0% (前日比:-0.1%) きのうの歩数 4075歩

でした。

きのうから、レコダイ第二段階に進みました。 間食するとき、カロリーがわからないと食べるのを辞めました。 「いちいちカロリー調べるのがめんどくさい。」 という気持ちからです。

パンは、小さくても意外にカロリーあるんですね。 なるべくパンは食べないよう、心がけているんですが、 きのうはつい食べてしまいました。

応援ヨロシクです。

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