ダイエットはガマンか?

ダイエット日記

体重を減らしたくて、食べたいものも食べずにいる。

結果、空腹になって空腹との戦い。

食べたいものをガマンしていませんか?

その時に、何を考えているのでしょうか?

 

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大抵の場合、体重を減らしたくてダイエットしますよね。

ダイエットの王道は、食べる量を減らすこと。

いままで食べていたぶんより量が減ると、空腹を感じるのは自然なことです。

その空腹に耐えられず、ダイエットを断念する方の多いこと。

 

なぜ体重を減らしたいのでしょうか?

周りがどうのと言うのは、人に動かされているわけで、自分の意志ではないでしょう。

では、自分の意志でダイエットを始めたとしたら、そこには何かあるのです。

やせてかっこ良くなりたい?肥満時の病気回避のため?動機はいろいろありますね。

 

目の前の空腹はなんのためだったのでしようか?

前述した、あなたの動機がそのきっかけです。

動機と空腹、どちらを取りますか?

 

動機が強ければ、空腹は楽しみに近づく第一歩です。

空腹を楽しみましょう。

ダイエット達成後のあなたの姿を想像してください。

そこにはなにが有りますか?

 

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今朝8日(4:20)の、

体重 70.8kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:+1.1pt)

へそ周り 85.4cm (前日比:+0.9cm)

でした。

 

偉そうなこと言っていて、体重増やしていては、言葉が軽くなってしまいますね。

あしたには69kg台に戻します。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.8㎏です!

 

最近体重が増えてきています。

食生活が乱れているからだと思います。

食べたいもの食べ過ぎです。

ほんの一口だけでいいのに。

 

口をつける前に、一口の大きさに取り分けて、残りは捨ててしまいましょう。

それが一口だけにする秘訣です。

もったいないと思いますか?

ご自身の体重と比べてどっちが貴重ですか?

 





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